Алина Шиптицкая. Как избавилась от 10 лишних кг и перестала пропускать тренировки
Я продолжаю опрашивать своих подопечных. Думаю вам будет полезно и интересно увидеть их истории преображений.
Если говорить об Алине, то она одна из самых целеустремленных, техничных и моих ребят. Человек, который не пропустил ни одной тренировки.
Вопрос 1-3: Напиши свое имя, фамилию и возраст. В каком городе и стране живешь? В жизни чем занимаешься и кем работаешь?
Шиптицкая Алина, 28 лет, г. Санкт-Петербург Я мастер маникюра.
Как пришла в зал. Опыт тренировок? Что сподвигло?
Первый раз я пришла в тренажерный зал, когда мне было 24 года, я устроилась работать в фитнес-центр. Мне очень хотелось тренироваться, но из упражнений я знала только приседания, при этом я знала, что приседать тоже нужно уметь, и чтобы не позориться я просто пошла на беговую дорожку ходить пешком.
Ко мне в зале подошел тренер и мы договорились о моей первой персональной тренировке в жизни)) Потом я оттуда уволилась и пока не набрала лишних 10 кг и рядом с домом не открылся тренажерный зал, я о спорте не думала вообще. Моя подруга уговорила начать ходить в этот зал вместе к одному тренеру, она рассказывала , что уже давно занимается со Стёпой и даже участвовала в соревнованиях по пауэрлифтингу благодаря ему. Когда мы начали заниматься с тобой, эта волна была гораздо мощнее первой, я втянулась настолько, что не пропустила ни одной тренировки за год занятий, даже когда ты был в отпуске в Европе, пока не наступил карантин. Я думаю, это связано с тем, что у нас с тобой были конкретные цели и сроки, поэтому интерес всегда был ими подогрет, ну и конечно же с тем, что я испытывала и испытываю до сих пор к тебе огромное уважение. Когда прошло пару месяцев регулярных тренировок от начала, ты спросил меня "Алина, мы тренируемся, но визуально мало что меняется. Что ты ешь?" Я рассказала вкратце свой рацион, ты тактично промолчал, за что тебе огромное спасибо и дал очень хорошие советы.
Что говорили коллеги, семья, близкие?
Близкие поддерживали и хвалили, было очень приятно, но были и люди, которые пытались высмеять, постебать, как правило, эти люди были далеки от спорта
Сложно было решиться на тренировки? Что ожидала от зала от работы с тренером?
Первый раз всегда страшно идти в зал. Почему то ты всегда уверен, что все будут смотреть именно на тебя осуждающе, этого и ждешь. Но после первого посещения все страхи уходят
Что больше всего удивило или разочаровало в тренировочном процессе и процессе похудения?
Больше всего меня удивляло, как тело преображается. Ходишь в зал месяца 3-4, кажется, что ничего не меняется, а потом резко замечаешь, что плечи в зеркале стали такими красивыми и развернутыми, животик подтянут, и что ты поднялся на 8 этаж и даже одышки нет, круто!)
За этот год мы избавились от моих 10 лишних кг, я приобрела уверенность в себе, кайфовала от того, что у меня есть еще какое то занятие помимо работы и что я так плотно им заинтересовалась, у меня наладилось питание , научилась замечать свои ощущения после употребления определенных продуктов. Благодаря тебе в принципе теперь понимаю, как должен выглядеть нормальный рацион, какие продукты вообще не надо есть, что они пустые и не несут никакой пользы организму.
Что для тебя тренировки и новый образ жизни сейчас? Что посоветуешь тем, кто ещё не решился?
Когда однажды ты чувствуешь, насколько положительно спорт влияет на твою жизнь во всех аспектах, ты уже не можешь считать её полноценной без спорта. Посмотрите на долгожителей - они все занимаются спортом. Посмотрите на успешных, известных людей - они все тоже занимаются спортом. Скажу банально, но в этом вся правда для меня: не жди понедельника, чтобы начать новую жизнь, не жди зарплаты, чтобы купить новые кроссовки и новые лосины, не худей перед тем, как идти худеть в зал. Просто знай, что ты ничем не хуже других людей, и что за тебя никто не изменит твою жизнь. И если ты хочешь её изменить, начни с тренировок и питания, и остальные изменения не заставят себя ждать)
Ещё немного кейсов моих подопечных:
1) Мария Бабенко. О том, как важно найти своего наставника
2) Ольга Глущенко. Питание и тренировки - это лучшие инвестиции в будущее
3) Александра Маликова. Начинать надо с молоду
4) Юлия Новицкая. Мама и воспитатель в детском саду похудела на 8 кг
5) Галина Федотова. Путь от 0 в фитнесе до 1 взрослого разряда
6) Александр и Светлана Мирошниченко. Фитнес и питание - семейное хобби