Таблица интенсивности
Авторы ресурса Fluidathletics опубликовали таблицу интенсивности с множеством методов оценки нагрузки.
Как легко понять из таблицы, не так важно каким методом вы пользуетесь. Нет единственно верного способа определения интенсивности. Можно выбрать любой вариант. Главное, чтобы вам он был удобен. И вы могли на протяжении долгого времени придерживаться постоянства в тренировочном процессе.
Как тренироваться — по пульсу или по RPE?
Как выявить и устранить синдром аэробного дефицита
Бюджетный нагрудный пульсометр CooSpo H808S
Является ли качество сна более важным, чем продолжительность?
Определяем Аэробный порог и DFA-alpha 1
Еда как секрет быстрых ног. Заметка из Эфиопии
Пульсоксиметр. Практическая часть
ЧСС с запястья, можно ли доверять? Полевой тест
Телеграм-канал о жизни и тренировках в среднегорье и жарком климате