Нагрудный пульсометр CooSpo H808S
У меня есть 3 нагрудных пульсометра от Suunto и Garmin. Устройства работали без проблем примерно год. А дальше датчики начали показывать некорректные данные — например, теряют соединение с часами, «рисуют» пики в 180-200 ударов на легкой пробежке. Можно смириться и бегать по «примерным» показателям, таблице RPE или по самочувствию. Но в долгосрочной перспективе, когда значение пульса нужно с целью роста и анализа текущей формы — нам необходима более точная метрика. Из популярных — пульс, лактат, датчик мощности. Самой доступным вариантом, на текущий день, остается нагрудный пульсометр.
Я менял батарейки, делал сброс подключения, покупал новые ремни. Проблемы возвращались по кругу — то влага внутри, то ремешок сбоит. Возникали ситуации, когда бегу тихо разминку — пульсометр показывает точные цифры. Но, в момент, когда я начинаю выполнять скоростную тренировку, датчик впадает в «кому». Но ведь именно в этот момент данные с ремешка особенно ценны — ты можешь скорректировать интенсивность и продолжительность нагрузки и отдыха по ходу тренировки, смотришь как быстро пульс поднимается и опускается. А после тренировки проводишь глубокий анализ каждого отрезка. Если же пульсометр «замер» — значит корректных данных нет, и грамотное планирование тренировок становится задачей маловыполнимой.
Если посмотреть рекламные материалы, то часы и нагрудный датчик пульса умеют считать «буквально все» — кроме выполнения самой тренировки. Для меня важна корректная запись текущего пульса, скорость подключения к часам и устойчивость соединения, отсутствие необходимости поправлять ремень по ходу тренировки. Остальные данные для меня, как, например, работа пульсометра в воде, — вторичны, и потому неактуальны.
Так пришла идея — поискать пульсометр китайских производителей.
Вариантов на самом-то деле масса. Китайские бренды выпускают множество разновидностей пульсометров от «показываю только ЧСС» до копий известных брендов. Отличие важное — цена в несколько раз ниже.
Я выбрал среднюю по бюджету модель CooSpo H808S, стоимостью с доставкой 1250 рублей до Пхукета (Таиланд). Через несколько дней мне доставили посылку с пульсометром CooSpo H808S.
Заказ
Во время заказа можно выбрать цвет датчика (белый, черный) и ремня (красный, синий, черный). Хорошая опция. Но нельзя выбрать длину ремешка, как у известных брендов.
Комплект
Инструкция на английском и китайском
Ремешок (окружность груди от 80 до 140 см)
Датчик (с батарейкой внутри CR2032)
Подключение
Пульсометр работает с Bluetooth 5.0 и Ant+.
Подключение датчика к часам не отличается от такового у фирменных пульсометров. Регулируем длину ремешка, прицепляем датчик к ремешку. Датчик оповещает звуковым сигналом и световым диодом. Синий цвет означает, что соединение с устройством произошло. Зеленый цвет указывает на то, что связь потеряна. В меню часов находим опцию «найти новые датчики ЧСС» и сопрягаем устройства. Готово, можно бежать.
Кликаем на профиль пользователя. Настройки. Датчик ЧСС. Подключить датчик. Запускаем режим тренировки.
Я также подключал датчик к беговой дорожке в фитнесе, часам Garmin, Apple, пользовался приложением Strava.
Подключение происходит быстро и без сбоев. Во время пробежки на беговой дорожке записывал данные пульса одновременно на наручные часы и вывел данные на экран беговой дорожки. Также можно подключить пульсометр к велостанку и отдельно записывать файл в часы.
Т.к. пульсометр не обладает внутренней памятью, датчик требует постоянного подключения с устройством. Поэтому его нельзя использовать в бассейне. Также во время игры в футбол, хоккей, занятий единоборствами и т.п., где нельзя носить на руке часы, необходимо использовать другой тип пульсометра, со встроенной внутренней памятью.
Влагозащита IP67
Это полная защита от пыли и гарантия работоспособности при погружении в воду на глубину до 1 м на время до 30 минут. Я не пробовал плавать в море или бассейне с ремнем, но в жарком климате Таиланда — проблем не заметил после постоянного воздействия пота, дождя стеной. Даже в сауну ходил. (В Таиланде есть SPA c русской баней и турецким хаммамом).
Вес и размер
Конечно, визуально видна разница в габаритах между Suunto и CooSpo. Однако, когда вы закрепите датчики на ремни, разница будет минимальной. CooSpo похож по размерам на Garmin и китайские бренды.
Батарейка CR3032
Производитель заявляет, что батарейка проработает до 300 часов. Это немного. Есть датчики с батарейкой CR2025 и 1000 часами работы. Замена батарейки банальна — берем монету, застежку ремня и поворачиваем против часовой стрелки крепление на обратной стороне датчика. Кстати, надписи и отметки открыть/закрыть присутствуют с обратной стороны.
Ремень
На лицевой стороне есть две кнопки для крепления датчика. На внутренней части ремешка располагаются два электрода — они отвечают за корректность данных пульса.
Датчик отсоединяется от ремня. Это удобно, чтобы стирать ремень после каждой пробежки, не боясь повредить датчик. Похожий тип крепления у старого датчика Garmin HRM-DUAL.
Эксплуатация
Моя спортивная активность в Таиланде – это как жизнь в турецком хаммаме. Я весь мокрый уже после нескольких километров бега. Однако каких-то проблем из-за повышенной влажности с подключением датчика не возникало. Один раз соединил с часами — и забыл. Никогда дополнительно не смачивал электроды.
Я столкнулся с проблемой натирания от ремешка. Тактильно ремень мягкий, но окантовка жесткая. Вероятно, это должно помогать ремню не сползать. Возможно, это может быть связано с аллергической реакцией. Не знаю. Остается след от ремня. Это первый ремень, после использования которого у меня остается красный след.
Среди бегового окружения в Таиланде этот датчик популярен. C такой проблемой столкнулся только я.
Например. У меня аллергическая реакция на родной ремень часов Suunto 9 baro, если ношу часы не снимая после тренировки. Я вынужден надевать часы только на тренировки. Видимо, такая особенность организма.
Также добавлю сползание во время длительного бега. Здесь нужно не забывать регулировать по фигуре. Потому что когда датчик пропитается потом, он набирает в весе и начинает сползать. Подобная проблема была с ремнем Suunto.
Чтение и запись данных
Запись частоты сердечных сокращений — основа. На остальные я не обращаю внимания. Далее идут — вариабельность ритма, частота дыхания, баланс времени контакта с землей, каденс, время контакта с землей, вертикальное колебание и другие. Если дополнительные данные вам актуальны, лучше купить нагрудный датчик бренда часов. При этом максимально обширная метрика будет у самого дорогого датчика во время подключения к флагманским часам.
Заметил, что приложение Suunto, запущенное с телефона на Андроид, записывает данные с ремешка каждые 2 секунды. Но это не особенность CooSpo H808S, это метод работы приложения. Часы Suunto 9 Baro и Garmin 230 считывают пульс ежесекундно.
Я не стал делать сравнительный тест с запястным пульсометром, так как выпускал ранее материал. На текущий день, встроенные в часы пульсометры с оптическими датчиками отстают по точности данных нагрудных.
Была возможность сравнить с популярным Polar H10. Данные были схожи. И если и отличались на резких взлетах и падениях пульса, то на 1-2 удара. Во время спокойного бега пульс не отличался. При этом я не уверен, какой ремень дает истинные данные — каждый может ошибаться, и располагаются они не в одной точке под грудью. А друг под другом. Возможно, это также может создавать лишние помехи.
Ранее я писал как определить первый дыхательный (аэробный) порог без тредмил-теста. Тогда я пользовался пульсометром Suunto. Китайский пульсометр хоть и считывает данные, но не получается точно определить дыхательный порог. Может быть, это связано с тем, что в жарком климате к вертикальным колебаниям от бега, накладывается обильный пот и происходят постоянные микро смещения. Не знаю.
Эта функция не популярна, но имейте в виду. Я не тестировал CooSpo H808S на велостанке в фитнесе. Авторы метода DFA-alpha 1 говорят, что такой способ дает более точные данные.
Выводы
За 1250 рублей этот датчик — находка. Если вам не хватает внутренней памяти или возможности плавать в воде — поищите чуть дороже модель.
При таком соотношении цена/качество меня полностью устраивает H808S — показывает пульс стабильно и без разрывов соединения. Также мне нравится, что ремень универсальный. В сети легко найти магазины с недорогими ремешками к этому датчику в разных цветовых расцветок.
Сейчас с улыбкой вспоминаю моменты, когда фирменные пульсометры не работали, приходилось покупать новые ремешки, датчики за солидные деньги.
Руководство по пенам в межподошвах кроссовок:
Разбираемся в стандартных пенах
Любитель бега и его Nike Vaporfly
5 советов бегунам от Элиуда Кипчоге
Полезны ли карбоновые кроссовки для бегунов-любителей?
Видео: Ринас Ахмадеев. Тренировка перед полумарафоном в Туркестане. 1:03:43
Почему тренировки на пределе возможностей не всегда полезны
Тренировки для увеличения скорости