Дроп — перепад высоты подошвы от пятки до носка
Сегодня посмотрим статистику лабораторных измерений высоты колодки в передней и задней части, дропа и как эти цифры разнятся с официальной информацией от бренда кроссовок.
Считается, что бегунам, которые приземляются «с пятки» предпочтителен большой дроп. Бегунам, которые приземляются на середину или переднюю часть стопы — лучше выбрать кроссовки с меньшим дропом. — уточнение автора перевода.
Случалась ли с вами ситуация во время примерки, когда вы зашнуровали новую пару кроссовок, сделать первые шаги и почувствовали, что обещанный брендом перепад с пятки на носок не соответствует действительности? Если вы когда-нибудь оказывались в такой ситуации, вы не одиноки.
Это сценарий, слишком знакомый многим бегунам, и он исходит из удивительного факта: бренды не указывают точный перепад от пятки до носка. Иногда расхождения в данных слишком большие — например, как колоссальное отклонение в 168% от заявленной цифры у Skechers Max Cushioning Elite.
В этой статье мы рассмотрим важность понимания правильного перепада высоты колодки от пятки к носку и выясним причины этих распространенных неточностей.
Что такое перепад с пятки до носка?
Перепад с пятки до носка, который часто называют просто «дроп», является важной характеристикой всех кроссовок для бега. Этот термин обозначает разницу в высоте между пяткой и передней частью колодки в обуви, измеряемую в миллиметрах. Это измерение позволяет получить представление о положении вашей стопы в обуви во время бега.
Обувь с большим перепадом (8-15 мм) будет иметь заметный наклон, при этом пятка будет значительно выше пальцев ног. В отличие от этого, в обуви с низкой посадкой (0-4 мм) пятка и передняя часть стопы будут находиться почти на одном уровне.
Понимание концепции перепада с пятки до носка поможет вам выбрать обувь, соответствующую вашему стилю бега и биомеханике.
Например, минимальный дроп будет полезен для тех, кто предпочитает более естественный бег. И наоборот, более высокий «каблук», как правило, выгоден тем бегунам, кто бежит «с пятки».
Наш приоритет — точность измерений
Может возникнуть мысль, а могут ли отличаться показатели перепада между пяткой и носком в зависимости от того, в какой точке прикладывается штангенциркуль к пятке и передней части стопы. Однако благодаря официальному руководству World Athletics мы можем заверить вас, что это совсем не проблема. Согласно правилам:
- Высота стопы должна определяться по центру обуви, а не по бокам.
- Измерение передней части стопы должно происходить на 75% внутренней длины обуви, а пятки — на 12%.
Достичь такой точности невозможно без разрезания ботинка пополам — это наш фирменный метод. В результате мы можем гарантировать 100-процентную точность измерений, потому что соблюдение этих спецификаций — единственный способ гарантировать точность измерения реального перепада между пяткой и носком.
Те, кто внимательно относится к деталям, возможно, уже заметили, что у каждого кроссовка, который мы тестируем в нашей лаборатории, есть нарисованная вертикальная линия, проведенная по межподошве на изображениях высоты колодки. Это точное место, где мы проводим измерения.
Точка измерения высоты в передней части стопы в соответствии с официальными правилами World Athletics.
Точка измерения высоты в пятке в соответствии с официальными правилами World Athletics.
Измерение перепада между пяткой и носком может считаться достоверным только в том случае, если оно было выполнено в строгом соответствии с указанными рекомендациями.
Наши лабораторные данные
Разница (в %) между заявленными брендом показателями и нашими 122 измерениями, строго соответствующими официальным рекомендациям World Athletics.
Чтобы показать, как бренды искажают данные о размерах кроссовок, мы расскажем о 10 популярных моделях, отобранных из 122 кроссовок, которые мы проанализировали в лаборатории.
Мы сравним данные брендов с нашими измерениями. Помните, что мы делаем замеры в соответствии с официальными рекомендациями WA.
Наш архив данных ясно показывает, что, в то время как некоторые модели обуви имеют лишь незначительные отклонения от заявленных брендом показателей, другие демонстрируют отклонения до 50%.
Эти существенные несоответствия могут кардинально изменить характеристики обуви, потенциально отличаясь от ваших ожиданий. Вот почему так важно знать истинный дроп обуви.
На какую величину бренды указывают неверные данные
Мы уже доказали, что фактический перепад от пятки к носку часто значительно отличается от показателей, которые предоставляют бренды. Вопрос в том, насколько существенно это расхождение? Чтобы пролить свет на этот момент, мы предлагаем использовать эффективную стратегию — процентное сравнение.
Мы проанализируем величину дропа у 115 моделей кроссовок (мы исключили из анализа модели с самыми выраженными отклонениями) — и покажем данные с интервалом в 10%. Такой анализ наглядно иллюстрирует, насколько данные производителей в целом расходятся с реальностью.
Эта таблица дает нам два ясных представления:
- Почти каждая пара немного отклоняется от заявленных брендом данных по дропу. Тем не менее, более половины из них находятся в диапазоне 0-19% — это приемлемый предел, который не должен существенно повлиять на вашу биомеханику.
- Вызывает беспокойство тот факт, что в группу >50% попадает больше обуви, чем в группы 30-39% и 40-49% вместе взятые.
Это заставляет нас задаться вопросом, могут ли быть существенные различия между брендами — или, возможно, их вообще нет. Давайте выясним.
Анализ данных, полученных в ходе лабораторных замеров, позволяет сделать однозначный вывод: ни один бренд не может похвастаться надежностью, когда речь идет о цифрах дропа.
Некоторые бренды, например Nike и Adidas, публикуют более точные данные, в то время как другие, такие как New Balance и Hoka, указывают информацию с более значительными отклонениями. Но в настоящее время полностью доверять данным, предоставленным брендами, невозможно.
Самые большие расхождения в дропе
После углубленного анализа этих различий мы собрали большой пласт данных. И мы уверены, что большинство из вас заинтересованы узнать самые большие расхождения, поэтому давайте углубимся в них.
Вот 6 основных различий, которые мы обнаружили в ходе наших измерений: 3 показывают завышенный дроп и 3 — заниженный:
Почему важно знать реальный перепад высоты колодки в кроссовках для бега
Наши лабораторные тесты неизменно показывают, что официальные значения перепада от пятки до носка, заявленные брендами, не всегда соответствуют фактическим измерениям.
Чтобы проиллюстрировать этот факт, давайте рассмотрим практический пример. Представьте, что вы ищете спортивную обувь для предстоящего марафона, и вам на глаза попались кроссовки Nike Alphafly 2.
Если вы приземляетесь на пятку (а таких большинство — уточнение автора перевода), то, как правило, предпочитаете обувь с большим перепадом между пяткой и носком. Кроссовки Nike Alphafly 2, казалось бы, подходят для этого, ведь Nike заявляет, что перепад составляет 8 мм. Однако наши измерения показали, что перепад составляет всего 4.7 мм. Это несоответствие делает кроссовки более подходящим выбором для приземляющихся со средней или передней части стопы, а не с пятки.
Важным выводом здесь является то, что принятие решения о покупке, опираясь исключительно на технические характеристики производителей, может привести к неоптимальному выбору обуви. Наши результаты подчеркивают необходимость проверки этих критических измерений третьей стороной.
Например, данное исследование показало, что значительные изменения в перепаде между пяткой и носком требуют периода адаптации. Не имея точных сведений о фактическом дропе ваших новых кроссовок, вы можете невольно подвергнуть себя потенциальным травмам.
Вывод: Ни один бренд не указывает точного измерения перепада высоты от пятки до носка
Мы очень надеемся, что наступят времена, когда все бренды будут обязаны предоставлять официальные данные о высоте и дропе колодки в соответствии с правилами World Athletics, поскольку такая стандартизация обеспечит единообразие для всех брендов.
А пока это время не наступило — которое, вероятно, никогда и не наступит — вы можете рассчитывать на то, что мы в RunRepeat разрежем и проведем точные замеры дропа, высоты, ширины, длины кроссовок от пятки до носка.
Нагрудный пульсометр GEOID HS500
7 лучших бюджетных кроссовок для бега в 2024 году
Руководство по воздухопроницаемости беговых кроссовок
Наши на Олимпиаде в Париже. Жанна Мамажанова
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Оригинал: https://runrepeat.com от 24 июля 2023
Телеграм-канал о тренировках в среднегорье и жарком климате Таиланда