Высокоинтенсивные тренировки: как получать от них максимум пользы?
То самое состояние «бей или беги», при котором организм мобилизуется для устранения угрозы, можно сполна испытать на высокоинтенсивных групповых тренировках типа Les Mills GRIT или BODYCOMBAT.
Тренировка на всё тело или лучше разделять мышцы (плюсы и минусы)
Есть два основных подхода к тренировкам - это full body (тренировка всего тела за одну тренировку), и сплит (разделение упражнений на мышечные группы в течение недели).
Как девушке сделать идеальную фигуру за месяц
Чтобы девушка получила прекрасное и такое же здоровое тело ей придется соблюдать правила: Понадобится питание полезными и натуральными продуктами.
Как питаться после 60 лет: 10 принципов питания для пожилых людей
Согласно определению ООН, людей, которым уже исполнилось 60 лет, принято считать пожилыми. В России, как и на остальной территории земного шара, такого населения становится всё больше.
Питание ребенка от года до 3 лет: что можно, что нельзя, и почему детская еда лучше взрослой
Наивно полагать, что в особой, специализированной «диете», разительно отличающейся от «взрослого» стола, нуждаются только груднички и детки в стадии первого прикорма.
План здорового питания на неделю: 7 ярких, вкусных и насыщенных дней
Всем привет! Давно не было практикумов. Давайте попробуем собрать рацион так, чтобы за неделю получить максимальный набор микроэлементов и при этом не перебрать с калориями.
Психология человека, разберём на понятном языке.
Небольшое оглавление ,что вас ждёт в этой статье . Вся наша жизнь - это бесконечная череда событий, ситуаций, дел, встреч, разговоров, перемен, побед и поражений, надежд и разочарований.
С чего начать изучение психологии. 5 главных книг
Многие спрашивают о книгах, которые стоит почитать, если хочешь хотя бы поверхностно разбираться в психологии. Вопрос замечательный, вот мои личные рекомендации:
Психология – не наука? Ответ вам не понравится
У нас любят говорить, что психология не наука. Мне, например, об этом сообщают примерно раз в неделю. И почему-то считают, что это должно быть обидно. А я не обижаюсь.
Бесконечная мотивация – как этого достичь? Подробный гайд для тех, кому не хватает мотивации
Прочитать книгу Кийосаки, посмотреть вдохновляющий фильм, выступление Джорджа Карлина, записаться на курсы к мотивационному гуру или спросить у Chat GPT “Где мне найти мотивацию?”.