Значение витамина С для организма человека трудно переоценить: он укрепляет иммунитет, борется с вирусами, играет важную роль в функционировании сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить заболевания глаз, старение кожи, проблемы в период беременности. К сожалению, это вещество не синтезируется и не накапливается в организме, поэтому необходимо принимать его ежедневно. Можно купить в аптеке но гораздо правильнее выяснить, в каких продуктах есть витамин С и включить их в свой рацион.

Опираясь на многочисленные исследования ученые пришли к выводу о том, что принимая пищу вместе с напитками, мы поступаем неправильно. Жидкость, выходя из желудка гораздо быстрее, забирает с собой пищу, не давая возможности ей перевариться. Это одна из причин, почему нельзя запивать еду чаем. Рассмотрим обоснования теории специалистов и разберемся, какие напитки нельзя употреблять категорически, а какие все же допустимы на обеденном столе.

Видео-тренировки с Джанет Дженкинс любят не только за простоту и эффективность, но и за позитивную подачу. Тренер вкладывает душу в каждый урок, занятия приносят пользу для тела и поднимают настроение. Именно так отзываются о программе от компании Голливудский тренер «Идеальный пресс». Она создана для коррекции проблемной зоны в области живота, может использоваться отдельно или в сочетании с программами для бедер и ягодиц. Из этого материала ты узнаешь о плюсах и минусах программы Идеальный пресс от Д. Дженкинс.

Растяжке мышц начали уделять внимание только в 50-е годы прошлого столетия. Спустя примерно 20 лет в фитнесе появилось отдельное направление – стретчинг, что в переводе с английского дословно означает растягивание. Растяжка пресса нужна для формирования красивого силуэта тела, а также для повышения функциональности мускулатуры. При регулярной растяжке мышцы живота становятся более эластичными, получают больше питания, быстрее восстанавливаются после тренировок и меньше болят.

Если хочется привести свое тело в порядок, расслабить мышцы и суставы, сделать тело более гибким и выносливым, стоит заняться антигравитационной йогой в гамаке. Отвечая на вопрос, что такое антигравити йога, то нужно отметить, что это не классические практики или же фитнес. Тренировка не только способна растянуть мышцы, но и укрепить их. Сейчас йога в воздухе является чуть ли не самой популярной в мире и полноценно конкурирует с привычными практиками.

Голодание – популярная широко применяемая оздоровительная практика. В нетрадиционной медицине существует множество методик, большинство из которых направлены на быстрое и значительное снижение веса. Многие люди убеждены, что таким способом можно избавиться не только от лишних килограммов, но и от целого ряда тяжёлых заболеваний, включая онкологию. Между тем, врачи единогласны во мнении, что вред сухого голодания чаще намного превосходит пользу от него.

Вопрос о том как привести себя в форму за месяц волнует многих людей. Из-за неправильного питания, сидячей работы, нехватки времени на спортзал и малоактивного образа жизни многие страдают от лишнего веса. Но, что делать, если нужно в краткие сроки вновь приобрести подтянутый вид? Причин для этого много: открытие пляжного сезона, важное мероприятие или же просто желание иметь подтянуть фигуру.

Сквош – игра, сочетающая в себе элементы игровых видов спорта, таких как бадминтон, теннис, ракетбол, пользуется огромной популярностью во всем мире. Мячик направляется в установленный сектор, ударяется о стену, попадает на снаряд участника, направляется в противоположную сторону игровой площадки. При правильных действиях соперник не успевает отбить и очко не зарабатывает. Главное здесь – быстрота реакции и действий. В статье мы немного коснемся истории возникновения игры, рассмотрим ее правила и постараемся дать ответ на вопрос: почему сквош игра стала модной и вышла за пределы Англии.

Упражнения для улучшения дыхания или же дыхательная гимнастика – отличный способ привести в порядок физическое и духовное состояние. Дыхание объединяет тело и разум, помогая расслабиться после тяжелого дня, взять под контроль чувство тревожности, снять напряжение после многочисленных стрессов, победить бессонницу.На сегодняшний день существует множество дыхательных техник и каждая из них направлена на определенную проблему тела и разума.

Сырая рыба с рисом — та же еда, даром что на японский манер. И выполняет она те же функции: укрепляет, поправляет, улучшает едока. Просто надо знать, что выбирать и как оно работает.