Читмилы: для чего они нужны и нужны ли вообще?
Если бы вы спросили мое мнение несколько лет назад, то я бы не задумываясь ответил, что читмилы обязательны, они крутые, они делают вашу диету не такой мучительной и в конечном итоге помогают достигать успеха в потере жира, наборе мышечной массы и т.п.
Локальное жиросжигание: правда или миф?
Локальное жиросжигание - это термин, используемый для описания концепции целенаправленной потери жира, который означает, что вы якобы можете волшебным образом сжечь жир из определенного участка вашего тела, просто выполняя упражнения, которые нацелены на эту часть тела.
Режим голодания: миф или реальность?
Чтобы похудеть, нужно меньше есть. Эта истина проста и понятна практически каждому.
Эффективная "сушка" или как сжечь жир, сохранив мышцы
Одной из самых первых статей этого блога является статья о том, как похудеть, в которой я впервые познакомил своих читателей с дефицитом калорий.
Диета для набора мышечной массы.
Хотите нарастить мышечную массу максимально быстро и эффективно? Отлично, тогда этот гайд специально для вас.
Фото "до" и "после": действительно ли на них стоит обращать внимание?
Многие люди, натыкаясь в интернете на фото "до" и "после", показывающее чей-то удивительный прогресс, сразу же начинают задаваться вопросом: "Интересно, а как он добился таких результатов?"
Метаболизм и похудение: мифы и реальность.
Ох уж этот метаболизм. Как часто вы слышали это слово в контексте похудения? Медленный метаболизм, быстрый метаболизм, поврежденный метаболизм, убитый метаболизм и т.п.
Самая лучшая диета
Пожалуй, большинство людей сейчас уже точно знают, насколько велика роль именно питания в похудении или наборе веса.
Почему мой вес стоит на месте?
Я все делаю правильно, но никак не могу похудеть" - вам знакома эта фраза? Мне очень даже.
Как похудеть: вся правда о потере жира.
Есть множество причин, по которым люди не могут избавиться от лишнего веса. И где-то наверху этого списка находится банальное отсутствие понимания научно доказанных принципов жиросжигания.