Фрукты
Когда писал этот пост, наткнулся на тот факт, что во фруктах мало витаминов. Фрукты=витамины — это миф.
Давление
Давление нужно иметь не выше 120мм ртурного столба, иначе надо идти лечиться (с) Лео Бокерия
Про эубиотический ужин
Итак.. решил сделать список продуктов для эубиотического ужина :)). Т.е. не того ужина, который для нас за 3 часа до сна, а того ужина, который для микробиоты кишечника за пол часа до сна, что б ей, так сказать, на всю ночь стол накрыть :).
Конспект лекций по правильному питанию от Заболотного К.Б. часть2
...продолжение предыдущего поста (конспект лекций по ПП).
ОФФТОП. (про когнитивные искажения)
Не по теме питания, но все же сохраню пока в этот жж: Мой выборочный конспект плейлиста Антона (канал FreshLife28) об когнитивных искажениях.
Конспект лекций по правильному питанию от Заболотного К.Б.
Понравились лекции Заболотного К.Б. Рекомендую. Минус у него только один - слишком много лишних разговоров и соот-но потеря огромного кол-ва времени на поглощение всей этой информации. Поэтому решил сделать для себя краткий конспектик.
Соя
Часто в интернетах пугают соей, но я навскидку и не мог ничего конкретного вспомнить, чем она так вредна.. кроме слухов про влияние на репродуктивную функцию. Сохраню это для себя, потом разберу, что миф что не миф:
