40 гр овсяных хлопьев 1 банан Горсть голубчики 150 мл миндального молока (или другого растительного) 20 гр орехов Положить банан, молоко, овсянку и голубику в блендер и взбей до однородной массы. Поставь в холодильник на ночь. Утром добавь орехи и ещё свежей голубики по желанию.
3 куриных яйца 1 болгарский перц 1 помидор микадо 2 рисовых круглых хлебца или 1 тост из бездрожжевого хлеба
1 стакан растительного молока 2 ст.л. Семян Чиа 1 стакан ягод 1 персик Стевия по вкусу С вчера Все перебить в блендере с годами. Утром добавить очищенный персик.
2 ломтика хлеба 1/2 часть авокадо
Ингредиенты
70 ккал на 100 г
На мой взгляд это самый лучший вариант, когда завтрак можно подготовить вечером.
Печёные сырники в духовке для вкуснейшего ПП-завтрака!
✅Что понадобится:
к завтраку.