Советы, полезные посты.
НЕ только для девочек. Бег и менопауза. Проблемы, риски и их решение.
В интернете много статей о фазах менструального цикла женщин и влияния их на физическую активность. Но рано или поздно мы сталкиваемся с менопаузой. И вот про этот период я находила лишь статьи, говорящие о том, что спорт положительно влияет на женщин в этот период. И какие-то очевидные советы, вроде "бегай, следи за питанием и все будет хорошо". Климакс - довольно долгий и специфичный период в жизни женщины. Изменения, связанные с ним имеют большое влияние на женский организм. Я хочу поднять эту тему с акцентом на спорт. Как менопауза влияет на женщин, которые активно занимаются спортом, а именно бегом?
Питание и влияние на результаты в беге.
Вопрос тренеру: На сколько правильное питание влияет на скорость? есть ли смысл ограничивать себя вредными вкусняшками, чтобы стать еще быстрее?
Голень и стопа в беге. Как укрепить?
В продолжение предыдущего поста. Предлагаю разобрать «важные» части тела бегуна и упражнения, которые помогут сделать их сильнее.