Неприємна погода якнайкраще сприяє розвитку аеробної і м'язової сили.

Гід по поширеним проблемам зі стопами і рекомендації по догляду за головним «робочим інструментом» бігуна.

Настає пізня осінь, показники на термометрі поступово починають наближатися до нульової позначки і опускатися нижче. І якщо вибір умовно «літнього» термобілизни для багатьох вже не представляє якихось складнощів, то як вибрати відповідний комплект для холодної пори року? Адже не тільки в жарку погоду, але і взимку людина пітніє, коли активно рухається і займається спортом. А коли вона потіє, одяг намокає, і в результаті тіло починає замерзати. Саме тому для активного відпочинку на природі, при низьких температурах дуже важливо підібрати таку термобілизну, яка буде зберігати тіло в сухості і допомагати регулювати його температуру в моменти збільшення або зменшення фізичної активності, іншими словами, сприяти тому, щоб...

Крос або трейлраннінг - це біг по пересіченій місцевості, тобто поза дорогами. Батьківщиною таких змагань є Англія. Для організму крос більш природний, складний і різноманітний.

Головний ворог бігуна - рутина. Це «застій» розуму і тіла: вони звикають день у день виконувати ті ж вправи, вибирають оптимальну систему дії і автоматично включають її, коли ви виходите на пробіжку.

На відміну від марафону, який вимагає більше енергії, ніж організм здатний накопичити в м'язах, на напівмарафоні не доведеться «пробивати стіну» на останніх кілометрах.

Вчені з'ясували, які навантаження допоможуть зміцнити організм в сезон захворювань.

Біг взимку може стати таким же комфортним і приємним, якщо правильно підібрати екіпірування. У цій статті ми розповімо, як захиститися від негоди і який повинен бути одяг для бігу в холодну пору року.