Татьяна Крудышева. Как похудеть на 23 кг после родов.
Это интервью я публикую для того, чтобы вдохновить тебя и показать, что раз Татьяна смогла, то и тебе по плечу похудеть. Не читать статьи в интернете, смотреть и проходить бесполезные курсы, не быть наблюдателем, который потребляет чужие истории успеха и только мечтает и витает в облаках...
А просто взять и сделать! И самому(ой) стать этой историей и добиться желаемого веса
Напиши свое имя, фамилию и возраст.
В каком городе и стране живешь?
В жизни чем занимаешься или кем работаешь?
Татьяна Крудышева, 36 года. Мурманск, РФ. Сейчас нахожусь в декретном отпуске.
Напишите как пришла в зал. Опыт тренировок? Опыт похудения? Что сподвигло?
В зал ходила всегда. Тренировалась тяжело. Настолько, что даже загоняла себя. Точнее, мой бывший тренер гонял меня очень сильно. Это привело к хроническому стрессу и перетренированости. Пришлось долго восстанавливаться. Худеть в то время не хотелось, да и не было особой нужды) Просто нравилось тренироваться. Моя подруга познакомила меня со Степаном. Точнее она меня затащила к нему на тренировку. И мое представление о тренировках изменилось. Я поняла, что можно получать результат, не умирая на тренировке. Так я научилась подтягиваться, отжиматься на брусьях, приседать на одной ноге. Потом я забеременела.
Худеть пришлось уже после первой беременности. Я набрала тогда порядка 25 кг. Случился серьезный гормональный сбой. Это было очень тяжело. После родов чувствовала себя воздушным шаром( Но последовательно начала следить за питанием, следуя советам Степана. Наладили программу, а главное постоянство тренировок. Результат не заставил себя ждать. Минус примерно 23 кг. Но точно скажу, что лучше много не набирать)
Что говорили коллеги, семья, близкие?
Так как мой муж сам в хорошей физической форме, занимается в зале, то от него была только поддержка
Сложно было решиться на тренировки? Что ожидала от зала?
Не сложно. Сам процесс приносит удовольствие, мне повезло. Но важно найти своего тренера
Что больше всего удивило или разочаровало в тренировочном процессе? В процессе похудения?
Могу точно сказать, если правильно выстроить программу тренировок и питания, настроить себя на путь, то цель достижима
Сейчас я родила второго ребенка, уже из опыта много не набрала. Теперь будет гораздо легче
Что для тебя тренировки? Что посоветуешь тем, кто ещё не решился?
Не затягивайте! Нет ничего более важного, чем ваше здоровье. Тренировки для меня - это неотъемлемая часть жизнь. Чего и все желаю)
Ещё немного кейсов моих подопечных:
1) Мария Бабенко. О том, как важно найти своего наставника
2) Ольга Глущенко. Питание и тренировки - это лучшие инвестиции в будущее
3) Алина Шиптицкая. Как избавилась от 10 лишних кг и перестала пропускать тренировки
4) Юлия Новицкая. Мама и воспитатель в детском саду похудела на 8 кг
5) Александра Маликова. Начинать надо с молоду
6) Александр и Светлана Мирошниченко. Фитнес и питание - семейное хобби
7) Галина Федотова. Путь от 0 в фитнесе до 1 взрослого разряда