ОКИ тоже любят лето!
ОКИ - острые кишечные инфекции. Сезонный подъём заболеваемости ОКИ - лето. Почему? Для начала, что такое ОКИ и с чем их едят?
Серебряная защита здоровья
О целебных свойствах серебра известно с незапамятных времён. Молекулы серебра тормозят размножение более 600 видов бактерий и грибков.
«Достигший - молчит. Идущий - информирует готовых. Прикоснувшийся - умничает и поучает. Невежественный - не понимает, боится и обвиняет. А понимающий - смеётся» Сумиран
"Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что «могло бы быть и хуже». — Антон Чехов, «Жизнь прекрасна»
Энергия нашей жизни. Как всё устроено.
Основное предназначение жизни - продолжать её. Человек - открытая энергетическая система. Мы тратим энергию=килокалории (ккал) на работу: 1.головного мозга; 2.мышц; 3.внутренних органов. Кстати, головной мозг потребляет более 20% энергии! Наш организм это не просто наше тело.
7 ПРЕИМУЩЕСТВ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ ИНТЕРВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК
Высокоинтенсивная интервальная тренировка может включать в себя различные упражнения, такие как приседания, подъемы на пресс, прыжки и т. д.
Наша "свеча зажигания"
Человек - открытая энергетическая система. На работу головного мозга, внутренних органов, мышц мы тратим энергию и должен её получать снова и снова. Энергию наш организм получает в виде кислорода, воды и питания - белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов. Для того, чтобы автомобиль завёлся и поехал нужно топливо+кислород+искра от свечей зажигания. Так же и в нашем организме: чтобы энергетические станции наших клеток начали вырабатывать энергию, нужно топливо +кислород+"искра". Эта искра - ВИТАМИН В1 - ТИАМИН А что случится, если залить свечи зажигания топливом? Правильно, мотор не заведётся! Тоже самое происходит и в нашем организме: если обильно и постоянно заливать митохондрии глюкозой, как происходит на высокоуглеводном...
СУН-синдром усталых надпочечников
Надпочечники - парные органы над почками. Они маленькие, но их роль в управлении нашим организмом велика! Надпочечники производят: -кортизол; -альдостерон; -половые гормоны; Сегодня речь пойдёт о кортизоле. Кортизол вырабатывается из холестерина. Он регулирует обмен веществ и помогает белкам, жирам и углеводам превращаться в энергию клеток, контролирует водно-солевой баланс и снижает воспалением. Но что особенно важно, этот гормон участвует в формировании циклов сна и бодрствования. Утром, когда мы просыпаемся, уровень кортизола повышается, а поздним вечером снижается.
Супер-продукты
Программа питания для снижения веса, которую я рекомендую участникам на мастер-группе Я СМОГУ приближена к LCHF - мало углеводов, больше жиров.
Друзья, которые в нас живут
Микробиом кишечника - это 2-4 кг микроорганизмов, живущих в просвете кишечника и на его стенках. Площадь кишечника огромная! У взрослого человека больше 250 квадратных метров - шикарная квартира, согласны? Только она не наша... В просвете кишечника живут более 400 видов микроорганизмов -бактерии и грибы. Могут проживать простейшие и гельминты. Места всем хватает😉 С внешним миром мы общаемся в основном через кишечник. Слизистая оболочка кишечника - это граница между внешним миром и нашим внутренним миром - нашей кровью и лимфой. Поэтому 70% иммунных клеток находятся именно к кишечнике, чтобы защищать нас. На границе должны жить только наши друзья-"пограничники" лакто, бифидобактерии и другие полезные микроорганизмы. Без микробиома...
Случай из моей врачебной практики (кейс)- мальчик с лямблиозом кишечника.
❓В 2015 году ко мне на приём в клинику обратились с ребёнком, у которого стойкий лямблиоз кишечника, подтверждается копрограммой, плохой аппетит, дефицит веса, боли в животе и вздутие, неустойчивый стул, сыпь, усталость, плаксивость и раздражительность. Часто болеет ОРВИ. К моменту обращения получил четыре курса известных фармакологических препаратов (не буду перечислять, дабы не заниматься антирекламой).