Вся правда о похудении
В чём заключается феномен тренда на похудение и спортивное тело последних пяти лет? И почему у женщин вне Instagram не получается достичь аналогичных результатов, как у блогеров? Разбираем в этой статье.
Как прожить декабрь без эмоционального отката и дофаминовой ямы
Почему атмосфера праздника не спасает от пустоты — и что с этим делать
Стресс в межсезонье: почему нас накрывает осенью
Каждый год осень приходит не только с дождями и школой для детей, но и с целым ворохом новых стрессов. Кто-то говорит: «Я себя знаю, скоро начну ныть и страдать». Кто-то уже чувствует тревожность и раздражение от погодных перемен. А кто-то жалуется на бессонницу и срывы на сладкое.
Дисциплина и женский ритм
В культуре, где дисциплина считается высшей формой контроля над собой, женщина часто оказывается в ловушке: между желанием «держать себя в форме» и внутренним состоянием, которое требует тишины, восстановления, гибкости. Мы привыкли считать, что дисциплина — это строгость, жёсткий режим, постоянное преодоление. Но для женской природы это может стать источником стресса, тревоги, выгорания и даже гормонального хаоса.
Почему летом мы спим хуже: физиология, ритмы и перегрев
Летний сон — один из самых уязвимых. Вроде бы тело устает сильнее, но уснуть и восстановиться становится всё труднее. Особенно в жаркие недели, когда ночная температура почти не отличается от дневной.
Как справляться с тревогой, пока вы идёте к своей большой цели
И как опора на женский цикл помогает не сдаваться и не терять себя
Инструкция: Как справляться с тревогой, катастрофизацией и ощущением «я ничто без результата»
Женская гормональная система — это динамичный и чувствительный механизм, который влияет не только на цикл, но и на самооценку, восприятие себя, уровень тревоги, способность действовать и отдыхать.
Романтизация капельниц: иллюзия быстрого спасения
Каждый раз, когда появляется новая волна интереса к капельницам, я сразу понимаю — где-то их снова романтизировали. Обычно это происходит так: голливудская звезда выложила фото из клиники, где ей капают “витаминный коктейль”, ТикТок подхватил, и вот уже в Instagram начинают массово спрашивать: «А вы делаете Glow Drip?», «А есть детокс-капельницы от усталости?», «Можно мне такую, как у Беллы Хадид?»
Почему все дуреют от корнивора?
Каждый раз, когда появляется новый «спасительный» стиль питания, волна энтузиазма сметает трезвый взгляд. Сегодня это — корнивор: питание исключительно животными продуктами — мясо, жир, субпродукты, яйца.