Тест своего ЖКТ
Приветствую, дорогой читатель. Сегодня мы разберёмся в том, как проверить и оценить работу своего желудочно-кишечного тракта. Тема хоть и мерзка, но очень важная не только для кочек, но и для простых смертных.
Tier-list спортивного питания
В этом посте я разобрал популярные спортивные добавки (без витаминов и минералов) и дал каждой позицию в рейтинге. Сразу оговоримся, что добавки - это не волшебная таблетка, которая сделает всю работу за вас. Это инструмент, который может дать небольшой буст при грамотных тренировках, правильном питании и хорошем восстановлении.
Гайд на набор
Приветствую тебя, мой любитель железа! Прочитав этот ГАЙД и применив все знания на практике, ты точно наберешь заветную мышечную массу.
Гайд на сушку
Главная цель на сушке - сжечь жир, максимально сохранив мышечную массу (и силовые показатели)
Гайд на тренировки
Добро пожаловать, мои любители железа! В этом гайде я освещу основные моменты по тренировкам. Узнав их, вы точно прибавите к массе.
Гайд по набору мяса
Сап, мои маленькие или большие любители железа. В этом гайде разберём необходимую БАЗУ для того, чтобы нарастить мясо.