Питание при вздутии живота
Дорогие друзья, знаю, что большой процент участников страдает вздутием живота, причем, у некоторых это очень ярко выражено. В разрезе некорректной работы кишечника я подготовила для вас рекомендации, как снизить «градус» проблемы, но запаситесь терпением, в течение пары недель должно произойти улучшение:
Питание при пиелонефрите
Дорогие друзья, к сожалению, пиелонефрит – довольно распространенное заболевание, и наших марафонцев оно не обошло, но ничего, мы будем знать, как с ним работать. Я собрала несколько рекомендаций:
Питание при инсулинорезистентности
Дорогие ребята, у нас есть несколько человек с инсулинорезистентностью, и для Вас я также подготовила актуальные рекомендации. Постарайтесь придерживаться хотя бы большей части, чтобы результаты были более ощутимые.
Питание при гипотериозе
Здравствуйте. Знаю, что среди участниц марафона есть несколько человек с гипотериозом. Сразу хочу сделать очень важное отступление, которое работает почти во всех случаях:
Расчет персональной нормы калорий на день
Я предлагаю каждому рассчитать примерную норму калорий на каждый день! Это очень просто. Вы будете понимать, сколько энергии (а еда – это, в первую очередь, энергия) вам нужно в день.
КАРТА СОКРОВИЩ ИЛИ Правила марафона:
Дорогие девочки! Добро пожаловать на 1 уровень! Вы держите в руках карту, которая проведет вас к стройности.
