Қовуриб хидланса седана агар ,

Марказий Осиёнинг деярли барча иқлими иссиқ ҳудудларида ўсадиган ушбу дарахтнинг мевалари хам ранго-ранг бўлип , уни айрим жойларда олмурод хам дейишади . Лекин нок билан олмурод бошқа-бошқа бўлип , нокнинг енг яхшиси серсув ва ширин ,пўсти юпқа ва ранги сариқ-оқишдир.

Агар асаб тизимингизни чой, тамаки, кофе, алкоголь кабилар билан зўриқтираверсангиз, уйқунгиз яхши бўлмайди. Соғлом парҳез ва очиқ хаводаги жисмоний машқлар катта аҳамиятга эга. Соғлом болалар кундузи жисмонан жуда фаол бўлишади. Шунинг учун кечаси қаттиқ ухлашади.

Кўпчилик одамлар нафс қулига айланганлар. Улар маълум вақтларда нонушта, тушлик ва кечки овкатларини истеъмол қилишлари зарур. Улар очми ёки тӱқми, кўп ейиш, айниқса, сифатсиз овкатланишдан азият чекишади. Бундай ҳолатда касалликнинг кўплигига ажабланмаса ҳам бўлади. Инсон пичоқ ва қошик ёрдамида ўзига чоҳ қазийди, деган мақолнинг тўғрилигига иқрор бўласан. Кўплаб инсонлар ошқозонларига дам беришмайди. Бундай овкат ҳазм қилувчи аъзоларни шунчалик тўлдиришадики, охир- окибат улар фаолияти ишдан чиқади. Соғликдан сўнг кам овкат истеъмол қилаётганингизни сезасиз. Мен ўзим жисмонан жуда ҳаракатчанман. Кунига икки маҳал овкатланаман, овкатланиш орасида хеч нарса истеъмол қилмайман. Хар ҳафтада 24 соат оч юраман, бундан ташқари йилига 2-3...

Ана шу ва бошқа шифобахшлик фазилатларга эга бўлган узум ток дарахтининг меваси ҳисобланади. Дунёнинг аксари мамлакатларида маданийлашган ва ёввойи ҳолда ўсадиган Токнинг 70 дан ортиқ тури бор. Марказий Осиёда токнинг энг сара ҳам озиқабоп, ҳам шифобахш турлари ўсади. Унинг факат меваси эмас, табобатда барги, навдалари ва илдизидан ҳам фойдаланилади. Энг кўп ейиладиган ва табобатда кўлланиладиган қисми меваси ҳисобланади. Мевасининг таркибида 30 фоизгача қанд (глюкоза, фуруктоза кўринишида), органик Кислоталар (олма, узум, оқсалат, салицил кислоталари), оқсил, пектин, ошловчи моддалар, В1, В2, Вв6, В12, С, Р, PP, витаминлари, каротин, флавоноидлар, фолат кислотаси, минерал тузлардан: калий, калций, магний, фосфор, темир, кремний кобалт...

Узоқ йиллар яшаб, бир йил писта, бир йил бузгунж ҳосили берадиган бу дарахт асосан тоғ, тоғёнбағирлари ҳамда қумшағалли кенгликларда ўсади. Негадир ёнгок, жийда ва бошка тоғли худудларда ўсадиган дарахтлар сингари пистани хона- килаштириш, сувли ерларда етиштиришга мослаштирилмай- ди. Аслида писта дарахти тоғли худудлар об-ҳавосига мослашганидан факат тоғларда ўсади.

Раъногулдошлар оиласига мансуб шафтолининг хили ва нави кўп. Айниқса,ширин,фарҳод,отёғи,анжир шафтоли,қизил луччак, оқ шафтоли ва кеч кузда пишадиган турлари кўп экилади. Мевасининг таркибида қанд, эфир мойи, пектин, каротионидлар, органик кислоталар, калий, магний тузлари ва бошқа фойдали моддалар бўлганидан, фақат озуқа сифатида эмас, табобатда ҳам турли хасталикларга муолажа воситаси сифатида тавсия билинади. Бошқа мевалардан фарқи шундаки, шафтолининг факат эти ширин, мазали бўлиб, гули, барги, елими ва данаги аччиқ. Лекин ўз ўрнида мана шу аччиқ ва тахир нарсалар ҳам инсон саломатлигига хизмат қилади.

Sochga oq tushishini qarilik alomati deyishadi. Lekin turli yoshda sochlar oqarishi mumkin. Biz 14 yoshdagi sochlari oqargan bolani ham, keksayib qolgan bo'lsa-da, sochlariga hali oq tushmagan qariyalarni ham ko'rdik.

Ko'pchilik insonlar xavotirlanishdan azob chekadilar. Har kuni asab kuchini oz-ozdan yemiradilar, lekin baxtsizliklarini hech qachon yengolmaydilar. Oqibatda asab kuchini to'la yemirib, kishini ayanchli ahvolga soladi. Xavotirlanish muammoni hal qilmaydi, balki yanada bo'rttiradi.

Чтобы преодолеть страх, нам нужны физические, умственные и умственные силы. Вы должны преодолеть свои страхи. Помни свою мудрость и мудрость.