Какие БАДы пить, если вы тренируетесь или занимаетесь спортом
Баночки с пищевыми добавками заполняют полки и холодильник не только профессионалов спорта, но и любителей. Для чего они нужны и помогают ли?
Как успешно нарастить мышечную массу
Многие думают, что нарастить мышечную массу легче, чем похудеть. Я конечно, рад такому оптимизму, но не все так просто😁
Что не нужно делать после тренировки.
Достичь желаемого результата после домашних тренировок можно, если уделять внимание тому, чем занимаешься после их завершения.
Почему вес не уходит при регулярных тренировках и правильном питании
Для многих, кто решил привести свое тело в форму, неприятными сюрпризами оказываются периоды застоя или даже набора веса. В чём причины таких спадов и можно ли с ними бороться? Давайте разбираться.
5 ошибок, которые совершают новички в тренировках
Основные причины ошибок новичков – незнание законов физиологии и недостаток тренировочного опыта. Если опыт с годами нарабатывается, то физиологию вряд ли кто-то будет учить😁
Забудьте о целях и сфокусируйтесь на системе.
Кого только не учили ставить четкие и достижимые цели, по 100 штук в год, ведь именно так можно добиться желаемого – улучшить свою физическую форму, построить бизнес, найти работу мечты…
Как выработать хорошую привычку и измениться?
За последние несколько месяцев я получил много заявок от людей. Кто-то хочет начать худеть, кто-то набрать мышечную массу, кто-то стать сильнее и выносливее.
Почему так сложно начать?
Отжиматься, бегать, ходить больше пешком, кушать 400 г натуральных витаминов в день…
А нужен ли мне персональный тренер?
Сейчас все больше людей переходит на фитнес дома. Особенно это актуально девушкам, так как женский фитнес не предусматривает использование особых снарядов, и много эффективных упражнений реально выполнить в домашних условиях. Тем более девушки чаще не могут вырваться в зал – дети, домашняя работа...