Руководство по подошвам в кроссовках. Разбираемся в премиум-классе
Из-за огромного разнообразия пеноматериалов для кроссовок, доступных в настоящее время, некоторые из них могут не попасть в обзор (китайские бренды, пены начального уровня или старые EVA-пены и т.д.). Пожалуйста, обратите внимание, что некоторые типы пен будут выпущены после публикации / обновлений этого руководства и не войдут в обзор. Кроме того, мы исключили типы амортизации, не содержащие пену, такие как Air от Nike или GEL от ASICS.
Беговые бренды не так прозрачны, как хотелось бы — это затрудняет бегунам поиск подробной информации о конкретных пенах для беговых кроссовок.
Подготовили подробное руководство, в котором четко и всесторонне представляем наши выводы и знания о подошвах для беговых кроссовок.
Друзья, договоримся о терминах. Предлагаю следующие слова воспринимать как синоним: пена, пенопласт, межподошва, подошва, пеноматериал — от автора перевода.
Что делает пену такой важной для кроссовок?
Межподошва в кроссовках для бега является ключевым компонентом, поскольку пена помогает бегуну преодолевать большие расстояния и развивать высокую скорость, уменьшая риск травм.
Пенопласт в кроссовках работает как амортизатор, смягчая удары по ногам при каждом шаге. Это снижает ударную нагрузку и уменьшает повреждение сухожилий и мышц, обеспечивая повышенный комфорт и снижая утомляемость. Другими словами, бегуну легче поддерживать темп, бегать на большие расстояния и быстрее восстанавливаться.
Важно выбрать подходящий пеноматериал, поскольку свойства пены влияют на работоспособность и восстановление. Независимо от того, стремитесь ли вы улучшить личный рекорд или заботитесь о профилактике травм и снижении утомляемости за счет повышенной защиты от ударной нагрузки, правильно подобранная пена и высота колодки имеют огромное значение.
Какие пены существуют
Из-за того, что существует множество беговых брендов, производящих обувь для бега, потребовалась бы вечность, чтобы изучить каждый тип пены, используемой в обуви. Это особенно верно, если учесть, что все снятые с производства или базовые пены, которые составляют 99% рынка кроссовок и являются обычными EVA.
Тем не менее, мы приложили немало усилий, чтобы подробно описать как можно больше типов пен (из среднего и верхнего ценового сегмента — уточнение автора перевода).
Пены премиум-класса
С 2016 года профессиональные спортсмены Nike — Кипчоге, Гален Рапп, Лилеса, начали тестировать прототипы кроссовок на новой пене. И в 2017 году беговой мир получил глоток свежего воздуха с появлением в свободном доступе кроссовок на пене ZoomX от Nike. Это была первая супер-пена, которая могла похвастаться отдачей энергии, превышающей 90% почти в каждом тестировании. Nike подкрепила рекламный слоган столь необходимыми научными доказательствами. Вопреки популярному заблуждению, ZoomX — это не изобретение Nike, а продукт под названием ZOTEK® PEBA от британской компании Zotefoams.
Новейшие высокоэффективные пены для кроссовок имеют уникальную химическую структуру, состоящую из многочисленных водородных связей между полимерными волокнами. Эта специальная структура улучшает возврат энергии и упругость, как показано в этом исследовании 2018 года. Результаты свидетельствовали, что пена TPU (материал Boost у Adidas) обеспечивает отдачу энергии на 75,9%, в то время как прототип Vaporfly, с пеной ZoomX, который на тот момент назывался Vaporfly 3%, обеспечивал отдачу энергии на 87,0%. Другое исследование, проведенное в 2023 году, подтвердило улучшения PEBA.
Что отличает пенопласт премиум-класса от остальных? У ZoomX есть 3 явных преимущества:
- Обеспечивают впечатляющую отдачу энергии на уровне 80-95%;
- Обладают фантастическими свойствами в экономии усилий для бега. Проще говоря: пробежать 32 км в ZoomX больше похоже на забег от 14 до 24 км. в кроссовках для ежедневных тренировках с пеной TPU или EVA;
- Веселые ощущения от каждого шага.
- Долговечность — пены премиум-класса, как правило, служат не так долго, как их стандартные аналоги.
- При покупке пары обуви с пеной премиум-класса цена будет выше. Цена большинства этих кроссовок, даже со скидками, часто превышает отметку в 100 долларов, иногда достигая 200, 250 или даже 300 долларов. (Adidas Adizero Adios Pro Evo 1 за 500 долларов — пример автора перевода)
Как мы упоминали ранее, пена ZoomX изменила беговой рынок. Это нововведение дало Nike двухлетнее преимущество перед конкурентами — революционное преимущество в мире кроссовок, где царит жесткая конкуренция. Позже, многие бренды догнали компанию из Орегона. В результате чего бегунам стал доступен широкий выбор стартовых кроссовок с пеной Pebax.
Интересно, что, хотя пластины из углеродного волокна (карбон) часто называют основным элементом, повышающим производительность, на самом деле большая часть улучшений исходит от пены. Это подтверждается различными научными публикациями, такими как публикации 2019 и 2021 года.
Nike ZoomX (Pebax)
Мы должны отдать должное Nike и сказать, что они создали оригинальную супер пену. Точка. И ZoomX по-прежнему, пожалуй, лучший материал с точки зрения отдачи энергии.
До ZoomX самой эффективной пеной в мире была Adidas Boost, выпущенная в 2013 году и совершившая революцию в беге на длинные дистанции. С помощью Boost спортсмены также значительно улучшали мировые рекорды. Он стал первым пеноматериалом, отдача энергии которого превысила 75%.
ZoomX — это пенопласт, изготовленный из Pebax. И поскольку вы собираетесь часто читать это слово, давайте проясним это раз и навсегда — Pebax является торговой маркой и запатентованной разновидностью PEBA (полиэфирблокамида), изобретенной Arkema, ведущей в отрасли французской компанией. Это класс термопластичных эластомеров, характеризующихся чередованием твердых и мягких сегментов, которые придают им уникальную комбинацию гибкости, упругости и механической прочности. Другими словами: это упругий, мягкий и легкий материал!
За прошедшие годы бегуны и эксперты отметили, что ZoomX претерпел значительные изменения. Хотя мы, возможно, и не рассматриваем все детали, мы можем различать различные смеси ZoomX:
- С 2017 по 2021 год модели Vaporfly на ZoomX были невероятно мягкими, создавая почти волшебные ощущения. Но кроссовки страдали от низкой долговечности, на что постоянно жаловались бегуны, учитывая стоимость. На пене быстро образовывались складки, и примерно через 200 или 300 км она становилась «мертвой». Среди других кроссовок, выпускаемых с этой версией ZoomX 1.0, были Nike Air Zoom Alphafly Next%, Nike ZoomX Invincible Run и Nike Pegasus Turbo 2.
- В 2021 году Nike выпустила Vaporfly Next% 2, и бегуны сразу же сообщили, что на ощупь они прочнее первой модели, несмотря на то, что предположительно это та же межподошва. Аналогичная ситуация произошла в 2022 году с Nike ZoomX Invincible Run 2 и Alphafly Next% 2. В этих кроссовках применена более долговечная смесь ZoomX, позволяющий бегунам пробегать больший километраж за время жизни кроссовок. Исключением из правил в 2022 году стала модель Streakfly, которая действительно мягкая (и без пластины).
- В начале 2023 года Nike выпустила долгожданные Vaporfly 3 и ZoomX Invincible 3. Хотя в некоторых отчетах говорилось о более мягкой на ощупь пене, наша лаборатория измерила, что ZoomX в Invincible v3 на 16% прочнее, чем в предыдущей версии.
Nike выпустила кроссовки с экологически чистыми и переработанными материалами на основе пены ZoomX в линейке Nature. Например, модель Nike Pegasus Turbo Next Nature. К сожалению, переработанный ZoomX тяжелее, тверже и обеспечивает меньшую отдачу энергии, поэтому мы не относим его к пенам премиум-класса. Тем не менее, характеристики превосходят пену React и, конечно же, любой стандартный EVA (этиленвинилацетат), представленный на рынке.
Подводя итог, можно сказать, что если вы стремитесь к наилучшей отдаче энергии и упругом беге без необходимости периода обкатки, ZoomX — надежный выбор. Просто имейте в виду, что это, возможно, не самая долговечная промежуточная подошва из существующих, а средняя цена обуви, оснащенной ZoomX, как правило, довольно высока.
(Речь идет о стартовых кроссовках Vaporfly и Alphafly — уточнение автора перевода)
ASICS FlyteFoam Blast Turbo (PEBA)
Эта инновационная пена, широко известная как FF Turbo, была одной из первых, которая уравняла шансы японского бренда с ZoomX от Nike.
К сожалению, ASICS не раскрыла материалы, использованные для создания FF Turbo, но мы точно знаем, что это промежуточная подошва на основе нейлона или PEBA — считайте, что это торговая марка Pebax, — которая очень похожа на Pebax с точки зрения отдачи энергии и упругости. Однако они заметно прочнее и стабильнее, так что имейте это ввиду, если рассматриваете этот вариант.
В лаборатории мы проанализировали многие кроссовки с пеной FF Turbo и подтверждаем, что эта пена более прочная, чем ZoomX. Например, модель ASICS Metaspeed Sky + была измерена дюрометром и показала — 28,8 Га, что на 34% прочнее, чем у Nike Vaporfly Next% 2.
Интересно, что эта пена сильно пахнет клеем, особенно когда вы первый раз открываете коробку — это совершенно нормально и причин для беспокойства нет. Кроме того, ASICS может похвастаться тем, что FlyteFoam Blast Turbo на 45% легче и на 36% упруже, чем обычная межподошва из EVA. Вау!
Adidas Lightstrike Pro (TPEE)
С 2017 по 2020 год у Adidas были трудные времена из-за отсутствия кроссовок с супер-пеной и большого количества спортсменов на контракте. Бренд не мог предоставить своим атлетам равноценные элитные кроссовки, сопоставимые с продуктами от Nike. Изначально они поспешили и выпустили Adizero Pro — карбоновые кроссовки с сочетанием двух стандартных пеноматериалов Boost и Lightstrike. Однако быстро стало ясно, что они не идут ни в какое сравнение с Vaporfly.
В конце концов, немцы выпустили оригинальную модель Adizero Adios Pro, внутри компании именуемую Majambo, в которой была представлена новая высококачественная пена Lightstrike Pro, производимая Shincell в Китае. И они справились.
В отличие от большинства пеноматериалов премиум-класса, изготовленных из PEBA, Lightstrike Pro изготовлен из TPEE (термопластичный полиэфирный эластомер), который обладает рядом уникальных свойств:
- Потрясающая долговечность: В то время как многие пены премиум-класса изнашиваются относительно быстро, Lightstrike Pro показывает наилучшие результаты даже после 200 или 300 километров пробега. Мы получили сообщения о том, что некоторые бегуны используют кроссовки для интервальных или длительных забегов и после общего пробега в 1000 км.
- Lightstrike Pro обладает уникальными свойствами по сравнению с другими пенами премиум-класса. Требуется короткий период обкатки, по крайней мере, 2-3 пробежки, и обувь будет работать в лучшем виде между 50 и 250 км с точки зрения отдачи энергии. Отслеживайте пробег своих кроссовок!
- По сравнению со многими суперпенами, Lightstrike Pro более прочная, но в жарком климате становятся значительно мягче.
Хотя научно еще не доказано, считается, что Lightstrike Pro обладает несколько меньшей отдачей энергии по сравнению с ZoomX. Даже если это правда, многочисленные рекорды и победы на крупных мировых марафонах, достигнутые с помощью этой пены, такие как победа на подиуме в Бостоне в 2023 году, означают, что любая разница минимальна. Наше собственное тестирование подтверждает этот вывод.
В 2023 году компания Adidas представила Adizero Adios Pro Evo 1, обувь ограниченной серии, предназначенную в первую очередь для элитных спортсменов. В соответствии с правилами Всемирной легкой атлетики в первоначальном выпуске широкой публике была предоставлена 521 пара. Эта обувь представляет обновленную версию пены Lightstrike Pro, которая менее плотная и невероятно легкая.
Немцы заявили, что новая смесь Lightstrike Pro изготовлена с использованием технологии литья без сжатия и сверхкритического процесса. Этот инновационный подход к производству не только существенно снижает вес (50 г от Adios Pro 3), но и повышает отдачу энергии.
Saucony PWRRUN PB (Pebax)
Американский бренд также заключил соглашение с Arkema об использовании Pebax, но в нем используется другой состав и тип по сравнению с ZoomX. PWRRUN PB состоит из крошечных гранул, визуально похожих на Boost, а не из цельного куска.
PWRRUN PB считается фантастическим универсалом — отличается мягкостью, но в то же время отзывчивостью на ощупь, впечатляющей прочностью и отличной отдачей энергии. Но если говорить о каждой характеристике — пена немного отстает от лучших производителей. Тем не менее, это одна из лучших пен, и Saucony добилась замечательного успеха, включив ее в серию Endorphin.
Такой тип подошвы, состоящий из гранул, имеет сеть канавок и точек изгиба, которые позволяют пене адаптироваться к движениям стопы, обеспечивая индивидуальную посадку и повышенный комфорт.
Интересно, что PWRRUN расшифровывается как «Высокоэффективная сварная, отзывчивая, упругая пена под ногами», а PB сокращение от Pebax.
Saucony PWRRUN HG (Pebax)
Это новейшая первоклассная пена от Saucony, одна из самых отзывчивых среди существующих. На данный момент пеноматериал представлен в Saucony Endorphin Elite, Saucony Endorphin Pro 4 и в кроссовках Terminal VT track spike.
Вариант PWRRUN с HG явно прочнее и стабильнее. Допустим, это скорее Lightstrike Pro, чем ZoomX.
Хотя Saucony публично не раскрывает, как производится PWRRUN HG, мы утверждаем, что эта пена представляет собой сверхкритически вздутый материал Pebax, созданный по аналогии с ZoomX, поэтому ожидайте аналогичного поведения и производительности под ногами.
Puma Nitro Elite (PEBA + EVA)
Элитная гоночная пена от Puma — большая редкость. Хотя немецкая компания публично не раскрывает состав, мы точно знаем, что это смесь PEBA и EVA с добавлением азота.
Цель, которую добивается Puma при смешивании PEBA и EVA — сочетание производительности, долговечности и более низкой стоимости изготовления. Это ставит пенопласт на шаг позади от лучших материалов по отдаче энергии. Но увеличивается долговечность, которой так не хватает бегунам для ежедневных тренировок.
Это, в сочетании с известной цепкостью подошвы PumaGrip, делает обувь Puma фантастическим вариантом для тренировок, но не лучшим для гонок. И именно поэтому вы не увидите много супер-кроссовок Puma в гонках на длинные дистанции.
Hoka Unnamed (PEBA)
После трехлетнего ожидания Hoka представила в 2023 году первые супер-кроссовки: Hoka Rocket X 2, межподошва которых состоит из пены на основе PEBA.
Компания Hoka довольно сдержанно говорила об этой инновационной пене, название которой по сей день остается неназванным. Несмотря на обращение к ним, мы пока не получили никакой информации. Однако мы точно знаем, что это пена PEBA двойной плотности, обладающая исключительной упругостью, которая по ощущениям находится где-то между ZoomX и FF Turbo — ни слишком мягкая, ни слишком твердая.
Мы ожидаем, что Hoka вскоре опубликует дополнительную информацию об этой межподошве — пожалуйста, назовите ее — и выпустит новые гоночные и тренировочные модели с этой усовершенствованной пеной. Фактически, Hoka уже начала использовать пену PEBA в тренировочных моделях, таких как Hoka Mach X.
Decathlon VFOAM (Pebax)
Для Decathlon и Arkema, двух крупных французских компаний, было совершенно разумно начать сотрудничать. И в 2022 году популярный ритейлер выпустил первые супер-кроссовки Kiprun KD900X на основе технологии VFOAM.
VFOAM — это промежуточная межподошва на основе Pebax, сформированная из гранул в стиле PWRRUN PB от Saucony. Они упругие и легкие, но отдача энергии немного ниже, чем у лучших пен премиум-класса.
В 2023 году Decathlon выпустил обновленную версию под названием KD900X LD — для бега на длинные дистанции, — которая оснащена новой пеной Pebax в стиле ZoomX, отказавшейся от форм-фактора гранул, чтобы получить большую отдачу энергии и быть наравне с лучшими в мире.
Decathlon предлагает, вероятно, самый дешевый способ войти в мир пеноматериалов премиум-класса. По крайней мере, если не брать в расчет скидки во время распродаж у крупных брендов.
Mizuno Enerzy Lite + (PEBA)
Японский бренд недавно вышел на рынок супер-кроссовок. Одна из причин, по которой раньше они не были конкурентоспособны в этой сфере, заключалась в том, что им не хватало действительно высокоэффективной пены. Однако теперь у них есть Enerzy Lite +.
Enerzy Lite + — это разновидность пены PEBA, которая на ощупь напоминает мягкое облако, похожее на первые версии ZoomX от Nike. Однако Enerzy Lite + действительно нестабилен, что, вероятно, помешало Mizuno использовать его в полноразмерной подошве. Вместо этого они сочетают ее с более устойчивой пеной Enerzy Lite, не премиум-класса, в модели Wave Rebellion Pro.
Reebok Floatride (Pebax)
Нечасто встретишь беговые кроссовки Reebok на дорогах, верно? Честно говоря, я с трудом могу вспомнить, когда в последний раз видел, чтобы кто-то бегах в них, и я всегда обращаю внимание на обувь людей.
(Автор перевода не согласен с этим утверждением. Я делился ощущениями от бега в нескольких моделях Reebok — Floatride Energy 3, Floatride Energy 4)
Несмотря на непопулярность, Reebok предлагает один из наиболее доступных способов побегать в Pebax. Однако есть загвоздка: Reebok использует название
- Floatride: промежуточная подошва Pebax, используемая в моделях премиум-класса.
- Floatride Energy: Более бюджетная промежуточная подошва на основе ТПУ премиум-класса, аналогичная Boost, которая используется в таких моделях, как Energy 5.
Кстати, впечатляющие характеристики Pebax очевидны, когда Reebok заявляет, что он на 50% легче их предыдущей пены EVA, обеспечивая при этом значительно большую отдачу энергии
Li-Ning BOOM (Pebax)
В последнее время появляются китайские бренды, поддерживающие элитных спортсменов. И вероятно, более известны те, у которых в обуви используется лучшая пена премиум-класса.
В забавном китайском стиле межподошва бренда Li-Ning называется BOOM. Это сверхкритическая пена на основе Pebax. И мы даже видели, как элитный бегун выигрывал на севильском марафоне 2023 года с результатом 02:04:59.
В основном Li-Ning доступны на китайском рынке. Вы можете приобрести их у импортеров, но они, вероятно, будут менее конкурентны. Ведь конечная цена будет выше, и вам будет легче купить известный бренд.
On Helion HF
Бренд On появился на беговой сцене с опозданием, но оказал влияние, которое трудно игнорировать. Имея в своем составе таких элитных спортсменов, как Марио Гарсия Ромо и Хеллен Обири, швейцарский бренд повысил ставки, выпустив новое дополнение: промежуточную межподошву Helion HF. Эта ультрасовременная пена, изготовленная из Pebax от Arkema, обещает непревзойденные эксплуатационные характеристики.
И хотя ультрареактивная пена обеспечивает впечатляющие результаты на треке и шоссе, она также долговечна. On рекомендует бегунам прикреплять записку к коробке с обувью Helion HF: «Продолжительность жизни = четыре марафона (+ бесконечные воспоминания)».
Мы ожидаем, что в ближайшее время в ассортименте бренда On появится больше моделей с пеной Helion HF.
New Balance FuelCell (PEBA)
Компания New Balance поздно вступила в лигу супер-кроссовок со своей последней версией FuelCell. Материал сохраняет ощущение комфорта, присущее оригинальной модели FuelCell, и обеспечивает исключительную отдачу энергии. По сути, это обновление FuelCell, которого мы все ждали.
SuperComp Elite v4 — первая модель, в которой используется усовершенствованная пена FuelCell. Обувь, которую мы тщательно тестировали в нашей лаборатории. Будущие версии, такие как SuperComp Pacer, последуют этому примеру. Однако для некоторых моделей, таких как Rebel v4, New Balance использует смесь PEBA (20%) и EVA (80%) под одной и той же маркой FuelCell, что может ввести в заблуждение.
Какую пену премиум-класса вам следует выбрать?
Возможно, вы уже разобрались, какая пена идеально подходит для вашего стиля бега или предпочитаемой дистанции. Давайте еще больше упростим задачу, выбрав несколько типов пены и моделей в зависимости от ваших конкретных потребностей.
От автора перевода — обратите внимание, авторы исследования в нескольких категориях указывают название технологии одного бренда, а выбирают модель другого.
Руководство по подошвам в кроссовках. Разбираемся в стандартных пенах.
Автор: CLIFF PITTMAN
Оригинал: RunRepeat от 03 апреля 2024
Перевод: Денис Артамонов
Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой с друзьями.
Любитель бега и его Nike Vaporfly
5 советов бегунам от Элиуда Кипчоге
Полезны ли карбоновые кроссовки для бегунов-любителей?
Видео: Ринас Ахмадеев. Тренировка перед полумарафоном в Туркестане. 1:03:43
Почему тренировки на пределе возможностей не всегда полезны
Тренировки для увеличения скорости