5 преимуществ круговых тренировок, которые нам нравятся
Если вы ещё не оценили кайф круговых тренировок, то быстрее сделайте это. Тогда вас будет уже не затащить на фитнес, а предложение «качнуть банки» будет вызывать снисходительную улыбку. Со стороны может показаться, что это примерно одно и тоже, но разница колоссальна!
Гид по пульсовым зонам: какой пульс что тренирует
Казалось бы, зачем делить пульс на зоны, разве не достаточно того, что сердце может биться быстрее или медленней? Но дело в том, что организм несколько сложнее автомобиля и совершенно по-разному откликается на нагрузки разной интенсивности. Можно даже сказать, что при каждой нагрузке он работает очень по-разному.
Определите ваш уровень кондиций по максимальному пульсу
Наш максимальный пульс, это всего лишь предельные обороты, которые способно развивать сердце. С годами, по мере старения, этот показатель уменьшается. Поэтому, если вы не имеете явных нарушений сердечной деятельности, – легко можете определить ваш биологический возраст.
Почему вам не стоит "разгонять" обмен веществ
В интернете стало много всего на тему «разгона» метаболизма, об этом «топит» почти каждый тренер фитнес-клуба. Но никому и в голову не приходит, что это словосочетание, основанное на плохом знании физиологии – не имеет научного смысла и не более, чем просторечие.
Почему дробное питание не идёт всем на пользу
Вы придерживаетесь дробного стиля питания для ускорения жиросжигания или прироста мышечной массы? Может быть, вам его рекомендовал фитнес-тренер или вы сами вычитали о нём в интернете? Откуда вы так уверены в том, что это то, что нужно? Многие в этом достигли поистине небывалых высот, сделав пищеварение фактически непрерывным!
Пейте свекольный сок, чтоб "башню сносило"!
Первое, чем удивляет свекольный сок – своим «приходом». Как-то заехал в торговый центр, чтобы выпить свежего сока. На тот момент я уже был фанатом свекольного, был жаркий день и я проглотил сразу 0,5 литровый стаканчик.
Снятие усталости за 10 секунд, регламент
Частенько можно услышать слова «что-то я подустал», «пойду выпью кофейку» и тому подобное. Вы лесоруб или рельсы кладёте? Сколько часов простояли сегодня за прилавком?)) А... понял, наверное у вас ежедневно две 3-х часовых интенсивных тренировки...)))
Почему начав бегать, остановиться невозможно
Не смог не продолжить тему бега, так как бег люблю и практикую. До 35, я просто ненавидел бег и косился на них, как на чудаков. А потом попёрло! За первое же лето, пробежал 700 км. Без дисциплины, без напряга – мне просто понравилось!
Так вреден ли бег или полезен?
Весьма странно, но многие на вопрос о том, бегают ли они - отвечают, что это вредно. В качестве «поражаемых» органов кто-то называет колени, кто-то сердце, а кто-то вообще – бог знает что.
Почему пропал смысл читать ЗОЖ-блоги
Вы замечали, что каждые 5-10 лет информация о питании, диетах и тому подобных вещах меняется весьма кардинальным образом? При этом, коммерческая популярность блогов о здоровом образе жизни достигла небывалых высот.