Кто рано встает, тому Бог подает

Почему нужно вставать в 5 утра?

Многие эксперты говорят о том,
что нужно вставать рано, но мало кто говорит для чего нужны ранние подъемы.

Один из самых авторитетных источников в котором детально описаны энергии дня - это Аюрведа.

Аюрведа — древняя индийская система медицины — рассматривает время как фактор, который существенно влияет на здоровье и энергию человека. В соответствии с Аюрведой, сутки делятся на три доши: Вата, Питта и Капха. Каждая доша доминирует в определённые временные промежутки, и наше состояние, поведение и активность лучше всего согласуются с этими ритмами. Вот краткое описание ритмов дня с точки зрения Аюрведы:

1. Вата (2:00 — 6:00 и 14:00 — 18:00)

Вата-доша ассоциируется с воздухом и эфиром, она отвечает за движение, творчество, лёгкость и ясность.

2:00 — 6:00 утра: Это время легкости, ясности и бодрости, идеально подходит для пробуждения, медитации, размышлений и духовных практик. Аюрведа рекомендует вставать до 6 утра, чтобы поймать этот энергетический поток.
14:00 — 18:00: Вата снова доминирует, и в это время можно чувствовать умственную активность, но также возможно легкое рассеивание внимания и усталость. Это лучшее время для творческих задач и несложной работы.

2. Капха (6:00 — 10:00 и 18:00 — 22:00)

Капха — это доша, связанная с землёй и водой, она символизирует стабильность, устойчивость и спокойствие.

6:00 — 10:00 утра: Это время стабильности и тяжести. Если вы просыпаетесь поздно, в этот период, вы можете чувствовать вялость и тяжесть. Для людей, просыпающихся до 6 утра, это время идеально подходит для физических упражнений, так как в теле присутствует устойчивость и сила.
18:00 — 22:00: Вечером тело замедляется, подготавливаясь ко сну. Это время идеального расслабления, отдыха и подготовки ко сну. Важен качественный отдых, чтобы успеть лечь спать до 22:00.

3. Питта (10:00 — 14:00 и 22:00 — 2:00)

Питта-доша связана с огнём и водой, она отвечает за трансформацию, метаболизм и пищеварение.

10:00 — 14:00: Это пиковое время активности пищеварительной системы и мозга. Лучшее время для тяжёлой работы и для основного приёма пищи. Огонь пищеварения (агни) наиболее силён, и еда, съеденная в это время, лучше всего усваивается.
22:00 — 2:00: В этот период происходит переваривание и обработка не только пищи, но и эмоций, событий дня. Сон в это время очень важен для восстановления и очищения.

Выводы:

В Аюрведе ритмы дня играют важную роль для поддержания гармонии в теле и разуме. Уважение этих ритмов помогает лучше синхронизироваться с природой, что положительно влияет на здоровье, продуктивность и эмоциональное состояние.

Вставайте до 6 утра, чтобы использовать энергии Ваты.
Самый плотный приём пищи должен быть с 10 до 14, когда активен огонь Питты.
Ложитесь спать до 22:00, чтобы позволить Капхе успокоить вас и подготовить ко сну.

Эти рекомендации помогают поддерживать баланс доши в теле, улучшая общее самочувствие.

О том, как научиться жить в балансе со своим телом я рассказываю На моем авторском курсе КСГ (каскадное сухое голодание) мы с помощью чередования сухого голода через день, с помощью дыхательных практик, и других практик очищения организма значительно активизируем механизмы самовостоновлеиия организма.

Каскадное сухое голодание дает невероятные результаты, что подтверждается результатами у сотен людей, прошедших КСГ

Ваше тело само себя знает и исцеляет, когда вы позволяете ему это сделать.

Вы можете ознакомиться с отзывами и отчетами на этом канале. Отзывы участников КСГ

Чувствуете упадок сил, нехватку энергии в течение дня.
Страдаете от проблем с кожей: начиная от прыщей, заканчивая аллергией, псориазом, дерматитом.

Имеете хронические заболевания.

Хотите сбросить лишний вес, который никак не получается убрать другими способами, и надолго закрепить результат.
Хотите ощутить гармонию со своим телом, понимать его потребности и находиться в этом состоянии каждый день.
Попробуйте метод каскадного сухого голодания день через день.
Подробнее о курсе КСГ и стоимости участия здесь. Другие статьи о ГолоданииДлительное сухое голодание от 36 часов и более: 8 главных плюсов