Об исследователе диетологе прожившем до 100 лет. Диета Пиоппи.
Как вы помните, я уже писал тред о Средиземноморской диете, недавно названной диетой номер один для приверженцев здорового образа жизни.
Кетогенная диета
Вот наконец я добрался до кетодиеты. Ну приходится вспомнить, что мы рассуждаем в своём тесном кругу о болезни века и это не коронавирус, а вовсе диабет второго типа. Недавно я писал, что в последних рекомендациях наиболее эффективным средством назвали снижение веса.
Большой пост об интервальном голодании
Кто-то меня спросил про "интервальное голодание" и я решил взглянуть на это извращение. В самом конце прошлого года, когда ещё никто не представлял "что день (зачеркнуто) ГОД грядущий нам готовит?" вопросы похудения беспокоили больше, чем какие-то вирусы.
Ещё о диетах
В связи с тем, что авторитетные организации заявили, что диабетиков спасёт снижение веса тела и физическая активность, я последние дни много читаю о разных диетах и системах физической нагрузки (предпочтительно для таких, как я - лентяев). И понял, как мог бы стать миллионером, если бы не был лентяем.
О Средиземном Море, с чем его едят
Средиземное море у меня тут неподалёку, поэтому его упоминание вызывает неизменно тёплые чувства. Приятно было узнать, что "Средиземноморская диета" признана самой здоровой диетой из существующих. health.usnews.com/best-diet/best…
О снижении веса, как и куда ходить, действительно ли нужно 10000 шагов?
После всего, что я уже писал о диабете 2-го типа, вы знаете, что по мнению врачей ключ к излечению диабета 2-го типа заключается в потере веса. Ну хорошо, вы отлично учились и сразу поняли, что я вас обманываю - не будем говорить об излечении, будем говорить о ремиссии. Что такое ремиссия? Как говорит нам "наше всё" 21 века - Википедия: "Ремиссия, это период течения хронической болезни, который проявляется значительным ослаблением (неполная ремиссия) или исчезновением (полная ремиссия) её симптомов (признаков заболевания)." Нас устроит полная ремиссия. Как говорит руководство по лечению диабета Американской диабетической ассоциации - снижение веса на 10% вероятно приведёт нас к полной ремиссии. Тысячи людей прочитали и даже двое-трое...
Ну а теперь о диетах
После того как закончилась серия тредов в твиттере по занимательным основам диабетологии выяснилось, что основа самолечения при диабете второго типа - это снижение веса и физические нагрузки. И я написал серию тредов по модным диетам. В ближайшее время я перенесу основные тексты по диетам сюда в Teletype. До скорого.
Физические нагрузки при диабете второго типа
О физической активности - упражнения и диабет. Люди любят делать заявления. Чтобы заявления звучали внушительно, люди объединяются в группы, конгрессы, парламенты и ассоциации.
И пока можно закончить с лекарствами (надолго ли?)
Осталось не так много лекарств от диабета, о которых я ещё не рассказал. Сегодня закончу, пока химики ещё чего-нибудь не придумали.