Марина
@marinesku
это мой канал, где я, нутрициолог с 4-летним опытом, делюсь полезными советами о питании, правильном образе жизни и поддержании здоровья.
Подписывайся
18 posts

Меню на 2700 ккал на 10 дней

Это совершенно новое и разнообразное меню на 2700 ккал, которое поддерживает сбалансированное питание и отвечает всем вашим рекомендациям. В нём учтены ваши предпочтения, добавлены витамины и БАДы от "Сибирское здоровье", чтобы питание способствовало укреплению здоровья и поддержанию оптимальной энергии. Важно соблюдать режим приёма витаминов для улучшения пищеварения и поддержания метаболизма.

Меню на 10 дней для поддержания здорового питания на 2600 ккал

Данное меню разработано для сбалансированного питания на 2600 ккал в день, с учётом ваших предпочтений и рекомендаций. Оно содержит разнообразные, вкусные и полезные блюда, а также учтены витамины и добавки от "Сибирского здоровья" для поддержания общего состояния организма

Меню на 2500 ккал на 10 дней

Перед началом нового плана питания, убедитесь, что ваше меню сбалансировано не только по калорийности, но и по содержанию необходимых макро- и микронутриентов. Обязательно принимайте витамины и БАДы от "Сибирское здоровье" по схеме, описанной ниже, чтобы поддерживать баланс в организме и улучшить общее самочувствие. Этот план питания на 2500 ккал разработан с учетом ваших предпочтений и рекомендаций. 🍽️

Меню на 2400 ккал на 10 дней

Этот план питания разработан с учетом ваших рекомендаций и сбалансирован на 2400 ккал в день. Он включает вкусные и разнообразные блюда, которые помогут поддерживать энергию и хорошее самочувствие. Также важно не забывать про прием витаминов от компании "Сибирское здоровье", что обеспечит организм необходимыми нутриентами. В плане прописаны все БЖУ для каждого приема пищи. Витамины разделены на завтрак, обед и ужин, и для каждого есть рекомендации по их применению. 🥗

Меню на 2300 ккал на 10 дней

Правильный баланс БЖУ: Для достижения цели по снижению веса важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ). Дневная калорийность 2300 ккал поможет поддерживать энергетический баланс при активном образе жизни.

Меню на 2200 ккал на 10 дней

Сбалансированное питание: Для поддержания уровня энергии и постепенного снижения веса важно следовать балансированному соотношению белков, жиров и углеводов (БЖУ). В данном меню учтены все ваши рекомендации и составлено новое, разнообразное и вкусное меню.

Меню на 2100 ккал на 10 дней

Для достижения лучших результатов, важно не только правильно питаться, но и следить за приемом добавок и витаминов. В меню на 2100 ккал включены продукты с высоким содержанием белков, жиров и углеводов в сбалансированных пропорциях, что способствует нормализации метаболизма и поддержанию мышечной массы.

Меню на 2000 ккал на 10 дней

Рацион сбалансирован по белкам, жирам и углеводам (БЖУ) и включает разнообразные продукты для поддержания здоровья и контроля веса. Все приемы пищи распределены равномерно по дню, чтобы поддерживать уровень энергии и насыщение без резких скачков сахара в крови. Меню также включает витамины и добавки компании "Сибирское здоровье" с указанием дозировок и способов приема.

Меню на 1900 ккал на 10 дней

Для снижения веса и поддержания здоровья на уровне 1900-1950 ккал важно учитывать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ), а также не забывать про витамины и добавки для поддержания обмена веществ. В этом меню я использовал рекомендации компании "Сибирское здоровье", добавив Омега-3, Хромлипазу и Очищение ЖКТ. Обратите внимание на точные дозировки, которые я прописал для каждого приема пищи.

Меню на 1800 ккал на 10 дней

Для достижения желаемого результата важно: