Поддержать можно: www.patreon.com/Neurospicyru
Как использовать пейсинг для борьбы с выгоранием у людей с нейроотличием
Выгорание у людей с СДВГ и аутизмом часто не получает должного внимания общества, но это серьезная проблема, влияющая на нашу жизнь. Состояния, такие как хроническая усталость, выгорание и постоянные боли, часто встречаются у нейроотличных людей. Они могут быть вызваны различными причинами, включая повышенную чувствительность к окружающей среде, перенапряжение и трудности адаптации в мире, не всегда принимающем во внимание нейроотличие. Один из главных факторов, поддерживающих выгорание у людей с аутизмом и СДВГ, - это так называемый цикл "взлет-падение", когда периоды активной деятельности и высокой продуктивности сменяются периодами истощения и ухудшения самочувствия. Этот цикл усугубляет выгорание, так как не дает возможности
Восстановление от аутистического выгорания: Как создать план восстановления
Если вы читаете это, скорее всего, вы или кто-то близкий вам сталкивается с аутистическим выгоранием и задается вопросом, как начать процесс восстановления после аутистического выгорания. Верьте мне; я была там. Я знаю, каким тяжелым может быть этот путь. Как человек с аутизмом, я понимаю выгорание на собственном опыте. Как психолог, я понимаю, какой ущерб это может нанести психическому здоровью и благополучию человека. Аутистическое выгорание может быть абсолютно изнурительным и подавляющим. Выгорание часто наступает после нескольких лет чрезмерной работы и перенапряжения наших тел, поэтому восстановление не происходит за одну ночь.
Учет энергии в состоянии выгорания у людей с аутизмом
Учет энергии – это способ восприятия энергии как ограниченного ресурса, который можно планировать так же, как бюджет денег. Этот подход популярен в сообществах людей с хроническими заболеваниями, но также может быть полезным инструментом при утомлении у аутистов.
Что такое Аутистическое выгорание?
Термин "Аутистическое выгорание” широко используется членами аутистического сообщества для описания своего опыта. Но что же он на самом деле означает?
Маскинг и аутистическое выгорание
Маскинг — это изменение нашего вида или поведения для того, чтобы вписаться. Каждый это делает в той или иной степени.
Самокритика при аутистическом выгорании
Вы пытаетесь восстановиться от аутистического выгорания или предотвратить его?