Поддержать можно: www.patreon.com/Neurospicyru
Окно толерантности: Как лучше справляться со стрессом
Испытываете ли вы трудности в борьбе с тревогой или депрессией? Чувствуете ли вы себя часто отстраненным, вялым и утомленным? Или, наоборот, регулярно ощущаете повышенную тревогу, перевозбуждение и путаницу? Затрудняетесь ли вы оставаться вовлеченным и сосредоточенным в течение дня? Если ваш ответ "да", то возможно, причиной является узкое окно толерантности, которое ограничивает ваш внутренний потенциал.
То есть где-то существует помощь...в которой мне отказывали все эти годы...?
⚠️ Триггерворнинг: Этот пост содержит описание опыта медицинского газлайтинга и может вызвать эмоциональные реакции у людей с травматическим опытом взаимодействия с системой здравоохранения.
Чем к-ПТСР отличается от ПТСР?
Этот пост посвящен различиям между посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и комплексным посттравматическим стрессовым расстройством (К-ПТСР).
Проблемы с оттоком крови из мозга могут иметь уникальные проявления у пациентов с синдромом Элерса-Данлоса
Оригинал: Brain drainage issues may be unique when occurring in EDS patients
Повышение и понижение активации: Как регулировать свою нервную систему
Вы знакомы с использованием дыхательных упражнений для успокоения, когда чувствуете тревогу или возбуждение? Если да, то вы уже пробовали практику понижения активации нервной системы. А как насчет ситуаций, когда вы чувствуете усталость и отстраненность - пробовали ли вы когда-нибудь короткий всплеск быстрого дыхания или энергичную прогулку, чтобы взбодриться? Если да, то вы уже занимались повышением активации нервной системы.
Желудочно-кишечные проблемы при гипермобильном синдроме Элерса-Данлоса и расстройствах спектра гипермобильности
ПЭта статья дает вам больше информации о том, как пищеварительная система может быть затронута СЭД и какие симптомы могут возникнуть в результате, а также упоминает о том, как вегетативная дисфункция (такая как синдром постуральной тахикардии (СПТ)) может способствовать этому, и определяет некоторые тесты и стратегии лечения, которые могут предложить ваши врачи.
Смещение моего анмаскинга: от Раскрытия к Раскопкам
Перевод: Настя (@pannacotik) для Нейропряность (@neurospicyru) Когда я проходила тренинг по Интеграции на основе ценностей, я колебалась, стоит ли снова заниматься концепцией анмаскинга. Я уже пробовала анмаскинг, и это закончилось очень плохо. Единственной причиной, по которой я пришла, было то, что я читала о процессе поиска ценностей в своих историях, что резонировало со мной настолько, что позволило преодолеть мои опасения.
Дорсальное вагусное отключение: Как распознать отключение?
Вы когда-нибудь боролись с хронической усталостью, постоянной депрессией, мигренями или чувством оторванности от жизни? Если да, вы не одиноки. Эти симптомы могут иметь различные источники, но одна менее известная причина может скрываться под поверхностью: дорсальное вагусное отключение.
СДВГ и РАС: пересечение черт
Создание диаграммы, иллюстрирующей пересечение СДВГ и аутизма в рамках серии #понедельникнеправильныхдиагнозов, показалось мне одной из самых сложных задач. Думаю, это кажется более трудным, потому что мне самой нелегко разграничить эти состояния в своем собственном разуме! Выделить их в конкретные категории для статьи - одно дело, но пережить их в своем собственном мозгу - совсем другое.