Да, и вот почему!
Нужно еще как!
До:
Как я отношусь к пиву? Обожаю. Пью ли я его - нет. Разве что иногда:)
Кто такой Селуянов? Кратко - крутой мужик, шарит в спорте и мышцах.
Научное сообщество склоняется к тому, что нужно тренироваться чаще. Схема тренировки одной мышечной группы в неделю уходит в прошлое. Почему так?
Тренируюсь 4 раза в неделю, из них 2 тренировки выглядят так:
Утром у вас есть 2 варианта: позавтракать и провести тренировку или сделать ее натощак.
Не пропускать- невозможно. У всех бывают дни, в которые тренировка запланирована, но потренить по объективным причинам не получается. Встает вопрос насколько это останавливает прогресс и сколько тренировок можно пропустить с наименьшим вредом.
Зачастую, в тренажерном зале люди тренируются "по ощущениям". Они работают от тренировки к тренировке с одними весами, в том же диапазоне повторений и подходов, с тем же набором упражнений. Если нагрузка не меняется- прогресса не будет.