Nikita Suvorkov
@suvorkovn
16 posts

А нужно ли?

Да, и вот почему!

Нужно ли ходить в баньку?

Нужно еще как!

До / После за 3 месяца

До:

Пивас и фитнес

Как я отношусь к пиву? Обожаю. Пью ли я его - нет. Разве что иногда:)

Вопросы профессору ?

Кто такой Селуянов? Кратко - крутой мужик, шарит в спорте и мышцах.

Как часто тренировать мышцу?

Научное сообщество склоняется к тому, что нужно тренироваться чаще. Схема тренировки одной мышечной группы в неделю уходит в прошлое. Почему так?

Как тренируюсь я

Тренируюсь 4 раза в неделю, из них 2 тренировки выглядят так:

Как улучшить жиросжигание?

Утром у вас есть 2 варианта: позавтракать и провести тренировку или сделать ее натощак.

Пропуски тренировок? Насколько это критично?

Не пропускать- невозможно. У всех бывают дни, в которые тренировка запланирована, но потренить по объективным причинам не получается. Встает вопрос насколько это останавливает прогресс и сколько тренировок можно пропустить с наименьшим вредом.

Что делать если нет прогресса?

Зачастую, в тренажерном зале люди тренируются "по ощущениям". Они работают от тренировки к тренировке с одними весами, в том же диапазоне повторений и подходов, с тем же набором упражнений. Если нагрузка не меняется- прогресса не будет.