4
15
Как часто тренировать мышцу?
Научное сообщество склоняется к тому, что нужно тренироваться чаще. Схема тренировки одной мышечной группы в неделю уходит в прошлое. Почему так?
18
24
Как улучшить жиросжигание?
Утром у вас есть 2 варианта: позавтракать и провести тренировку или сделать ее натощак.
13
Пропуски тренировок? Насколько это критично?
Не пропускать- невозможно. У всех бывают дни, в которые тренировка запланирована, но потренить по объективным причинам не получается. Встает вопрос насколько это останавливает прогресс и сколько тренировок можно пропустить с наименьшим вредом.
21
Что делать если нет прогресса?
Зачастую, в тренажерном зале люди тренируются "по ощущениям". Они работают от тренировки к тренировке с одними весами, в том же диапазоне повторений и подходов, с тем же набором упражнений. Если нагрузка не меняется- прогресса не будет.
88