4 НЕДЕЛЯ
5 НЕДЕЛЯ
ПРОГРАММА - ОБЩИЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
ПРОГРАММА - ОБЩИЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ (36 ТРЕНИРОВОК)
4 НЕДЕЛЯ (3 тренировки)
2 НЕДЕЛЯ (5 тренировок)
4 НЕДЕЛЯ (тренировки на Галицкого)