Anta C202 5
Серия C202
— так китайский бренд Anta называет серию беговых кроссовок с карбоновой пластиной для быстрого бега и соревнований.
С одной стороны, новичок может запутаться в однотипных названиях. С другой стороны, мне нравится такой подход — кроссовки для быстрого бега собраны в одной группе и, посмотрев на характеристики каждой пары, можно подобрать модель строго под выбранные задачи.
C202 Lite — легкие кроссовки, в которых небольшая по форме пластина лишь придает стабильности.
С202 5 — «тренировочный» карбон. Кроссовки долговечны и позволяют плавно перейти к «старшим» моделям. Аналогичны adidas Boston и Nike Zoom Fly, Saucony Endorphin speed.
Анта подхватила тенденцию, когда бренд выпускает соревновательную модель для разных техник бега, изменяя форму пластины и перекат. Это позволяет бегуну подобрать модель кроссовок под технику бега.
C202 5 GT — «взрослый» карбон, для опытных бегунов. Форма пластины лучше подойдет для бегунов с высоким каденсом.
C202 5 GT PRO — «взрослый» карбон, для опытных бегунов. Форма пластины и переката лучше подойдет для «длинного шага».
Есть еще более «продвинутые» модели, но они не представлены на нашем рынке. И я пока не смог их покрутить в руках.
Сегодня я расскажу о модели C202 5, в которых пробежал 197 километров (Москва, январь). (STRAVA)
Брал кроссовки в манеж для скоростных тренировок, бегал длительные прогрессивные с беговым клубом Пыльные Гантели, ежедневные тренировки с короткими ускорениями. Поэтому оценил «работу» кроссовок на разных покрытиях, в теплую и морозную погоду, в темпе бега от 6 минут на километр до 2:30.
Классификация: для скоростных тренировок и соревнований
Материал межподошвы: TPU (термопластичный полиуретан, NITROEDGE)
Мне не слишком интересно пересказывать текст с официального сайта о технологиях, я же готов поделиться ощущениями и эмоциями непосредственно во время бега и после. Однако, ощущения субъективны. Выводы каждый должен делать самостоятельно, исходя из бегового опыта, техники бега, веса, климата эксплуатации, темпа и прочего.
Мне 33 года. Вес 75, рост 175. Стопы 288 и 290 мм.
Личные рекорды: 5 км — 16:44 и 2:44:01 на марафоне.
Плюсы:
- Легкие. В размере 12US вес кроссовка составляет 246 грамм.
- Широкая колодка (спереди и сзади) добавляет стабильности. Стопа не «гуляет» влево и вправо.
- Хороший зацеп.
- Долговечность резины на подошве. Первая легкая потертость появилась после 160 км.
- Стоимость. Можно найти с хорошей скидкой на распродаже.
- Можно примерить и покрутить в руках в официальных и мультибрендовых магазинах перед покупкой. Этот факт сильно облегчает процесс подбора.
Минусы:
- После темпа +- 3:30 кроссовкам не хватает жесткости для отталкивания. Карбоновая пластина более гибкая, чем в элитной соревновательной обуви.
- В мороз пена TPU дубеет сильнее, чем кроссовки с межподошвой из материала Pebax и eTPU.
- Ощущение переката и отскока начинает ощущаться с темпа +- 4:30. Когда корпус наклоняется вперед и шаг с передней части стопы.
- Ощущение стопой «поверхности» выше, чем у кроссовок в классе «полумарафонки».
- Ахилл, икроножные должны быть готовы к увеличенной нагрузке.
Вес, размер и посадка по стопе
После примерки я выбрал размер 12US, с достаточным количеством свободного места в мыске. Потому что подразумевал, что буду использовать на длительных тренировках, помимо коротких скоростных. Если бы брал исключительно для соревнований, взял бы 11US с плотной посадкой стопы.
Я рекомендую каждому бегуну обязательно мерить кроссовки перед покупкой. Не приобретать вслепую. Потому что стопы разные. И каждая модель имеет свой дизайн колодки.
Места перед пальцами, свободного объема над пальцами достаточно. Есть немного лишнего объема сбоку в мыске и средней части кроссовка, но это не мешает. Более широким стопам будет в самый раз. Общий объем вы можете регулировать толстой стелькой и толстым носком.
Язычок пришит частично ластовицей. И вот она периодически оказывала лишнее давление на стопу. Это заметно на первом километре, потом ощущение исчезает.
Толщина язычка минимальная, в нижней части ткань мягкая и перфорированная, ближе к верху приклеена более грубая ткань. Окантовка менее упругая и тактильно приятная, почему-то стартовые кроссовки производители делают с такими язычками.
Длина стельки в 12US — 29.8 см
Шнуровка
В кроссовках применена косая шнуровка.
Видимо, для формы моих стоп это не лучший вариант. Потому что мне начинает чрезмерно давить с внешней стороны. Приходится долго возиться, перешнуровывать, ослаблять. Эта проблема также исчезает через некоторое время, но первые ощущения не из приятных. Словно жёсткая деталь сильно давит на стопу. Подобная проблема у меня со всеми соревновательными кроссовками. Например, у меня есть Nike Vaporfly 3, с точно такой же проблемой.
Пяточный стакан
Рекомендую статью: Пяточный стакан и его роль в конструкции бегового кроссовка
Среднее количество мягкая обивки, которая добавляет комфорта во время носки кроссовка. Назову это минимализм.
Каркас пяточного стакана по жесткости на 4- из 5. Он добавляет стабильности во время приземления. Ровно такой, который должен быть в «тренировочном карбоне» — опытным бегунам поможет сохранить ноги во время тренировок, а новичкам пробежать на результат соревнование с наименьшими последствиями.
Воздухопроницаемость
Визуально кроссовки должны хорошо дышать. Отверстия видны по всей длине сетки кроме пяточного стакана. В зимнее время я не заметил, чтобы ноги мерзли из-за мороза (до минус 7) и в сильный ветер. А бегал я длительные пробежки до 24 км по набережным в Москве. Надевал как толстый, так и тонкий носок.
Межподошва
Рекомендую статью: Дроп — перепад высоты подошвы от пятки до носка
Дроп составляет 8 миллиметров. Высота сзади 30 мм, спереди 22 мм.
Межподошва из материала TPU. (термопластичный полиуретан). Бренд называет технологию NITROEDGE, намекая, что полиуретан вспениваниют азотом. Я не могу оценить, есть ли разница до вспенивания и после и как это сказывается на характеристиках. Однако, могу сказать, что во время бега в минус, пена не превращалась в «кирпич». Вероятно, во время бега в теплую погоду, кроссовки будут более «яркими» под ногами.
Руководство по подошвам в кроссовках. Разбираемся в стандартных пенах
Руководство по подошвам в кроссовках. Разбираемся в премиум-классе
Широкая колодка спереди и сзади добавляет стабильности шагу. В средней части кроссовки также не узкие. И с моим плоскостопием — это явный плюс.
Резина на подошве и протектор
Зацеп
Я бегал по разнообразному покрытию — обледеневшему асфальту, слякоти и в манеже.
Если на 22 километровой пробежке в Лужниках происходил срыв зацепа 1-2 раза на темпе 3:30 по нанесенной на асфальт краске — как следует считать, хороший зацеп или нет? Я считаю на 9 из 10. Фактически ярко выраженного протектора у резины нет. Однако, это не слик. Несколько миллиметров протектора в узорчатом рисунке присутствуют на подошве.
Долговечность резины приятно удивила. Я бегу с передней части стопы только на высоком темпе. На низком приземляясь на пятку. Это легко заметить по «стачиванию» резины на подошве. Большинство моих кроссовок уже после первой пробежки имеют характерный износ. Однако, резина на C202 5 за 200 километров — получила минимальные повреждения. Прикрепляю видео.
Карбоновая пластина
В межподошве установлена пластина из карбона. Большинство производителей в категорию «тренировочный карбон» устанавливают детали из пластика.
Сделано это с одной стороны для снижения себестоимости, с другой стороны — если бренд ставит перед кроссовками цель — подготовить ноги бегуна к переходу на жесткий карбон, это хорошая стратегия. Пластина в C202 5 более жесткая, чем аналоги из класса полумарафонок. Однако, она все еще не дотягивает по жесткости со стартовыми кроссовками. Например, в Anta C200 5 GT PRO. У вас должны быть сильными ноги, чтобы пробежать редкий старт в «боевой» обуви. А в модели C202 5 вы сможете чаще выполнять скоростные тренировки с меньшим риском получения травмы.
Уточнение. Ниже я приведу примеры тренировок в этой паре. И можно отследить закономерность, что вначале я бегал в кроссовках большинство скоростных тренировок, то потом ощутил перегрузку мышц и сухожилий. И сразу взял паузу в использовании карбона. Да, жесткость в C200 5 мягче, чем у старших «собратьев». Но и эта жесткость может добавить проблем с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому использовать «скоростные» кроссовки нужно «с головой», понимая возможные последствия.
Рокер
Рекомендую статью: Рокерный перекат в беговых кроссовках
Он же перекат в форме «лодочки». В геометрии подошвы есть небольшой скос спереди и сзади, который совместно с карбоновой пластиной позволяет быстрее переходить от фазы приземления к отталкиванию. Я назвал бы его «мягким» — тренировочным. Ваши ахилл и икры меньше нагружаются, по сравнению эффектом от «взрослого карбона».
Беговые заметки
Я стараюсь делать заметки после тренировок в STRAVA, потому что мысли и эмоции забываются. И кроссовки «раскрываются» в разных условиях и скоростях по-разному. Рад поделиться.
Манеж. 6*(800/400)+(400/400)+200
Давно не бегал в Бауманском манеже. Жёсткие виражи. Темп не смог поймать. Пришлось бежать за Сергеем все 800. Кроссовки Anta C202 5 ощущаются как Nike zoom fly 2 fk. Такой же гибкий карбон. Интересно будет на асфальте попробовать. Бежать в темпе 3:30 длинный отрезок было комфортно в них. А вот сделать ускорение на уровне 30 секунд за 200 метров — кроссовки словно в пластилин превратились под ногами.
Прогрессивный бег 12 км по 4:26
Скучно вечером стало, решил надеть Anta C202 5. +2, местами лужи, чуть наледи. На втором км стало жарко в куртке. Бежалось легко, но ветер в лицо и рельеф. Кроссовки напоминают Nike zoom fly 2 fk. Но легче. 243 гр против 290. Эффект переката (рокер) лучше — выбрасывают вперёд. Пена потверже. Больше ощущения поверхности. На 3 км словил ощущение, что ноги уже гудят от асфальта, потом пропало. Зацеп и стабильность — отлично.
Вспомнил тот момент: ноги на 3 км стали прям болеть. Я попробовал больше бежать на пятку, потом на среднюю часть. При любой технике каждое касание отбивало ступню. Я очень удивился в тот момент. Однако, в дальнейшем, я привык к уровню «мягкости» кроссовка.
9 км легко в группе 5:30 и прогрессия до темпа 3:30. Скользко. Зацепа хватало во время спокойного темпа, в Лужниках старался укоротить шаг. Температура -2. Кроссовки лёгкие по весу для тренировок, пена и пластина особо не толкали. Не скажу точно причину, но ноги гудят во время бега и на следующий день сильнее, чем в старых Nike zoom fly 2 fk. Толкают +- также, а ощущение удара о поверхность сильнее. Из плюсов: более стабильные и зацеп. Даже по гололёду можно бежать, но аккуратно.
Температура: -2
Трусца и несколько ускорений Хотел 5 км и внутри ускорения по 100. Но кроссовки и компания была слишком хороша. Поэтому пробежал все 10 :)
Лишь небольшая часть пути была с мокрым асфальтом, везде рыхлый снег. Бежалось легко. Кроссовки дают возможность кайфануть, цепкие, рокер ощущается. Хорошие на длинном шаге. Температура: -3
Лёгкий бег с прогрессией до 150 ударов (4:52, пульс 134)
Лёгкая прогрессия до 150 уд по слякоти. Бежалось легко и свободно. На низком темпе мне не хватает мягкости. На темпе к 4, уже не ощущаю твердость пены. +3 температура. Кроссовки резкие, отзывчивые для веселого темпа. На тонкий носок. Зацеп — кайф.
Надоело бегать в тяжёлых башмаках))). Хоть каждый раз в тренировочном карбоне щеголять.
Без GPS. 20 км+ Первая часть — спокойно по 5:30 После разворота добавил. В Лужниках ускорился. 1 — 3:42, 2 — 3:34, 0.7 — 3:30. Макс пульс 175. Хорошо. Но в Лужниках на быстрых кусках уже скользко, пару раз срывался зацеп. И заминка.
Морозно, асфальт чистый. Солнышко выглядывало. Звонкий бег в удовольствие.
Не откладывай карбоновые кроссовки на лучший день
Жизнь слишком коротка. Так можно и не выйти на желанный старт, если тренировки скучные. Температура: -6 Утром планировал сделать 10 по 100/100 м 🏃♂️внутри лёгкой 14 км пробежки. И побежали «тараканы»🪳: ой, а зачем карбон, давай в лаптях, быстро убьешь ресурс и прочие страхи))
Ещё раз убедился — разница есть. Либо бег весёлый, заводной, шустрое касание с асфальтом, либо бежишь с хмурыми мыслями: когда же это закончится 😄
В карбоне)) 8 км по 4:47, пульс 133❤️
Свободно ногами перебирал.
Первую половину в группе 5:30. Потом 4:30+
Общее больше 21 км точно))
GPS гудбай
Пульс высокий сегодня. Оделся легко, но не учел ветер. Чуть быстровато. Слякоть. GPS +-
Где-то 24+- км. Температура 0. Добежал до Сити. GPS помер. Ночью спал пару часов. Первую часть бежал с 5:30. Потом побежал навстречу быстрой группе, но не нашел)))). Развернулся и в одного почесал. Темп не соответствует реальному. На деле все было намного быстрее. Правое колено беспокоит несколько дней. После Лужников ощутил жар сверху колена, во внешней части.
После этой длительной я решил сберечь опорно-двигательный аппарат и убрал на время из «рациона» карбоновые легкие кроссовки.
Следующей тренировкой в C202 5 стали прогрессивные отрезки в Крылатском.
Манеж (4000/400)+(2000/400)+2000
Группа №1 Сергея, Крылатское, Пыльные Гантели (4000/400)+(2000/400)+2000
Средний темп на отрезок:
3:50
3:36
3:15
Ночью спал пару часов. Но решил ехать. Посмотреть процесс. Бежалось ок, последний км только ощущал перегруз. Предпоследний быстро, явно из 3:20, но контролируемо. Круг по 394 метра. 164 пульс. Нужно было боевые кроссовки надеть))
В этот раз кроссовки показали себя хорошо. В Крылатском достаточно мягкое покрытие и вначале мне было чересчур мягко — словно болотистая местность. Но потом привык. В последнем куске темп был примерно 3:18 первый км и 3:12 второй. Не было ощущения, что жесткости кроссовка не хватает на отталкивание.
Стоимость и примерка
На момент написания обзора (февраль 2025) в Москве сосед-бегун по моей подсказке купил кроссовки С202 5 с 50% скидкой через оф. сайт. Заехал в магазин на Ходынке, примерил и забрал коробку. 8345 рублей за пару кроссовок с такими характеристиками, это прекрасная цена. Реальным плюсом считаю возможность примерить перед покупкой и оценить ощущения стопы.
Другой знакомый взял на распродаже сразу 2 пары по 6676 руб. Теперь я и сам ищу за такую цену, хочу вторую пару.
Кому рекомендую
- Если вы ранее не бегали в кроссовках с карбоном, C202 5 станут для вас хорошим выбором, как переходная модель к элитным соревновательным кроссовкам.
- Если вам важно, чтобы в небольшой мороз пена кроссовок не дубела, стопа не мерзла в тонком носке.
- Если вы опытный бегун и вам нужны кроссовки для скоростных тренировок в манеже и по асфальту, важен большой ресурс кроссовок
Кому не рекомендую
- Для новичка: если у вас слабый опорно-двигательный аппарат. Пластина, рокер больше нагружают заднюю линию (ахилл, икроножная).
- Для новичка: в кроссовках меньше мягкости, чем в модели Nike zoom fly.
- Для новичка: кроссовки не на каждый день и вряд ли подойдут для ежедневных тренировок по 6 минут и медленнее.
- Для опытного: если у вас вес более 75 кг, длительный бег безопаснее делать в более толстых кроссовках.
- Для опытного: если вам нужны соревновательные кроссовки с самыми передовыми технологиями.
Если у вас есть финансовая возможность, присмотритесь к кроссовкам на элитной пене (Pebax, еTPU) — лучше отскок, «сохранение» мышц ног, вес, но маленький ресурс пены и долговечность верха.
5 км за 16:44 или 9 недель одного года (1 часть)
5 км за 16:44 или 9 недель одного года (2 часть)
Беговые сборы в Эфиопии (Бекоджи)
Беговая майка NIKE DRI-FIT ADV AEROSWIFT
Паховая грыжа. Возвращение к тренировкам после операции
Автор статьи: Денис Артамонов — перешёл из тайского бокса в бег в 2015 году, марафон — 2:44:01, 5 км — 16:44.
Путеводители по сборам: Кения, Эфиопия, Кыргызстан, Приэльбрусье, Таиланд, Турция.