Контрология - универсальный подход к любой физической активности, полезные двигательные навыки, которые позже переходят в привычки.

- насыщает кислородом кровь и рассылает ее через систему кровообращения для питания всех тканей нашего тела.

Чтобы дышать правильно во время упражнений, вы должны наполнять ваши легкие полностью, раскрывая их на самый максимальный оббьем, а затем выпускать из них весь воздух. Чем более глубоко вы делаете вдох и чем более полно выдыхаете, тем лучше вы ухаживаете за своим организмом и очищаете его. Попробуйте это прямо сейчас и обратите внимание, какие перемены это производит в ваших ощущениях.

Рекомендации для тренировок:

Необходимое для занятий:

Тренировки и здоровое похудение

Тренировки для похудения и стройности.

Автор: Ирина Кармакских, гуру проекта “Contrology_body”