Ирина Кармакских @irina.contrology
@karmakskihirina
Ирина Кармакских . Тренер-диетолог без диет! Опыт работы 17 лет. Автор проекта @contrology_body . Консультации ➡️WhatsApp 89220702559
1 Follower
0 Following
13 posts
Похудение

Cистема контрологии

Контрология - универсальный подход к любой физической активности, полезные двигательные навыки, которые позже переходят в привычки.

Похудение без диет

Моя задача научить вас есть то, что сподручно, что в доступной зоне, в магазине, холодильнике или на продуктовом рынке, без калькуляторов и подсчета калорий. Как я уже говорила, я хочу освободить вас от расчетов белков, жиров и углеводов (хотя это имеет место быть, но это совершенно другая история). Мы не станем считать количество граммов жиров, белков и углеводов. Мы ознакомимся с рекомендуемым планом питания, что позволит само собой скорректировать потребление бжу. Вы не станете переедать и голодать, пища будет насыщать вас в комфортном режиме.

Питание для стройности и похудения

Моя задача – изменить ваше отношение с едой, избавиться от старых привычек, схем и создать новое мировоззрение. Я не пишу программы питания. Почему?

Еда

Еда – физиологическая потребность нашего организма. Она переваривается в том объеме, который вы загрузите, и поступает в кровь. Кровь как транспортное вещество, распределяет по телу витамины, кислород, гормоны, продукты распада, микроэлементы, минералы. Соответственно все закономерно и просто необходимо для нашего существования. Только вот незадача, никто не объяснил как всем этим пользоваться, чтобы жить здоровыми, счастливыми, красивыми, стройными, а не закидывать продукты в свою бездонную бочку.

Что даёт глубокое здоровое дыхание?

- насыщает кислородом кровь и рассылает ее через систему кровообращения для питания всех тканей нашего тела.

стресс, бессоница, страхи

… Все, что нужно для развития и счастья – стать тем, что ты есть. Снять все ограничения, которые навязаны родителями, школой, социумом, советчиками. Стать тем человеком, который живет внутри вас без иллюзий, масок, убеждений. Вот и все.

Сон

Сон – один из важнейших процессов в организме человека. Во сне наше тело и мозг расслабляются, что дает им возможность восстановиться после трудных рабочих будней. Потеря сна, именуемая бессонницей, вполне может привести к ухудшению здоровья и общей слабости.

Физическая нагрузка

Тренировки и здоровое похудение

Программа тренировок «Contrology_body»

Тренировки для похудения и стройности.

Курс идеального тела "Contrology_body"

Автор: Ирина Кармакских, гуру проекта “Contrology_body”