Активация и врабатывание 15 мин работы на качество, это означает не топим совсем, а пускаем легкий пот и хорошо двигаемся
Активация и врабатывание - 15 мин работы на качество, это означает не топим совсем, а пускаем легкий пот и хорошо двигаемся
Ставим таймер и работаем с вами 40 сек работа-20 сек отдых. Итого 10 упражнений и 10 мин времени. Акцент на времени отдыха, стараемся его соблюдать.