Можно ли набрать норму микроэлементов из еды?
"Из еды всех витаминов и минералов не получить, всем нужно принимать витамины! Или тратить на покупку еды столько времени и денег, что больше ни на что не хватит!"
Как полюбить готовку?
Когда встает вопрос о здоровом и рациональном питании, то без еды, приготовленной самостоятельно, уже не обойтись. Потому что в ресторанной еде может быть больше калорий, чем указано в меню (и чем менее калорийное блюдо, тем больше итоговое превышение), а там, где калорийность блюд не указана, средняя калорийность порции может превышать половину дневной нормы. И тут начинается сопротивление: я не умею, не хочу, не буду готовить, я это дело ненавижу, это самое тупое занятие из всех. Есть несколько вариантов решения данной проблемы: - Вы можете нанять человека, который будет приходить и готовить вам еду из ваших продуктов по выбранным вами рецептам. - Вы можете воспользоваться сервисами по доставке ингредиентов с рецептами...
Цена ожирения
4 марта - всемирный день борьбы с ожирением. Мне довелось поприсутствовать на конференции, посвященной этому вопросу. 3 полных дня, 2 зала, огромное количество спикеров и слушателей, масса докладов, рассматривающих ожирение со всех сторон, как оно влияет на здоровье в целом и много, много, много частностей. Отдельно целый день был посвящен женскому здоровью и лишнему весу.
Антистрессовое питание - на какие продукты обратить внимание
Для тех, у кого с аппетитом все нормально, - как питание поможет снизить негативное воздействие стресса на организм.