Техогляд організму - що таке медичний чекап?
Коли ви останній раз були у сімейного лікаря? Здавали кров або проходили УЗД? Давно відвідували стоматолога?
Как настроиться на работу после летних отпусков
Хотя мы с вами уже давно закончили школы, 1 сентября до сих пор ассоциируется у нас с началом нового - только теперь рабочего, а не учебного - года. В это время просыпается активность большинства компаний, возрастает темп работы, расширяется объем задач. Но как же быть, если недавний отпуск не помог взбодриться, а только усугубил ситуацию? Что делать, если сентябрь - вот он, а душа до сих пор требует лежать на берегу моря и ничего не делать?
Сохранить внутренний огонь: как справиться с эмоциональным выгоранием
Синдром эмоционального выгорания — бич современного человека. На нас валится столько дел и обязанностей, которые надо сделать прямо сейчас или даже вчера, что рано или поздно мы не выдерживаем. Результат — стресс, тревожность, депрессия, усталость, апатия и даже серьезное физическое недомогание.
Как читать книги с максимальной пользой
"Хватит гулять, иди лучше книжку почитай!" - говорили нам мамы в детстве)
Как на нас влияет весна, и что с этим делать
Официальная наука не признает сезонных депрессий, считая их выдумками излишне впечатлительных людей, но практика показывает, что так или иначе, весна влияет на любого, даже самого стойкого человека. Симптомы нарождающейся весенней депрессии сходны в большинстве случаев и обычно представляют собой повышенное беспокойство, тревожность, раздражительность, заниженную самооценку, перманентно плохое настроение, хроническую усталость и пониженную работоспособность. Проявления весеннего сплина могут быть как мимолетным напоминаем о происходящем за окном переходе от белого к черному, так и затяжным состоянием, осложняемым навязчивыми мыслями. Тут как никогда важно включить внутреннего доктора и понять, чревато ли твое состояние осложнениями или...
Как справляться с изменениями
Мы все боимся перемен. Почему? Привычный и неизменный порядок вещей снижает наш уровень стресса, создает ощущение подконтрольности и предсказуемости. Масштабные изменения, даже приятные, всегда нарушают сложившийся порядок. Изменения зачастую связаны с неопределенностью и неоднозначностью, поэтому многое из того, к чему мы давно привыкли, может оказаться неадекватным новым условиям. Из-за этого мы можем почувствовать, что у нас почва уходит из-под ног, что, в свою очередь, может вызывать тревогу.
Февраль - чтобы меняться
"Февраль. Достать чернил и плакать!" - предлагал Пастернак, и наверное, много кто разделяет настроение поэта. Потому что февраль - это такой себе растянутый по времени четверг, когда вот-вот весна уже. и скор-скоро потеплеет, но вот никак, и надо еще немного потерпеть и т.д.
План по осознанному построению карьеры
Что нужно, чтобы действительно строить свою карьеру, а не просто плыть по течению?
Состояние потока: что такое и зачем?
Слышали ли от кого-нибудь выражение «я был в состоянии потока»? Быть может, вам попадались книги на эту тему. Или странное словосочетание ухватили краем уха в разговоре коллег в офисе?
Восстать из мертвых, или Как прийти в себя после праздников
Новогодние праздники - всегда как внезапное выпадение в другую реальность - никакой работы, только бесконечный отдых, застолья, мандаринки-оливье, елки, песни о "хэппи-нью-еар" и сон до обеда. Вся эта фантасмагория зачастую исчезает в один прекрасный вечер, когда обнаруживается, что завтра на работу. И с завтрашнего дня все опять будет по-прежнему - утром на работу, вечером обратно, клиенты-переговоры-отчеты, вечером успеть на маршрутку и домой, и так по кругу.