Сохранить внутренний огонь: как справиться с эмоциональным выгоранием
Синдром эмоционального выгорания — бич современного человека. На нас валится столько дел и обязанностей, которые надо сделать прямо сейчас или даже вчера, что рано или поздно мы не выдерживаем. Результат — стресс, тревожность, депрессия, усталость, апатия и даже серьезное физическое недомогание.
Несколько вопросов о возрасте
Чем старше мы становимся, тем меньше магии в днях рождения и больше в них опасения по поводу грядущих лет жизни) Мы переживаем, терзаемся сомнениями, с ностальгией вспоминаем о прожитых годах и задаемся вопросом, что же будет дальше. Наука не остается в стороне от этих вопросов и дает нам возможность узнать на них ответы, чтобы очередной день рождения нес в себе больше определенности и уверенности в завтрашнем дне)
Что на самом деле делает нас счастливыми
Вопрос "От чего зависит счастье?", наверное, чуть ли не один из самых важных и животрепещущих среди всех вопросов. которые когда-либо интересовали человечество. Естественно, что разные ученые, философы и мыслители пытались дать свой ответ на этот вопрос. В последнее время эта тема активно изучается психологами большинства стран, проводятся исследования, эксперименты, которые пытаются приблизить к нам разгадку и сделать нас счастливее.
Как справляться с изменениями
Мы все боимся перемен. Почему? Привычный и неизменный порядок вещей снижает наш уровень стресса, создает ощущение подконтрольности и предсказуемости. Масштабные изменения, даже приятные, всегда нарушают сложившийся порядок. Изменения зачастую связаны с неопределенностью и неоднозначностью, поэтому многое из того, к чему мы давно привыкли, может оказаться неадекватным новым условиям. Из-за этого мы можем почувствовать, что у нас почва уходит из-под ног, что, в свою очередь, может вызывать тревогу.
Состояние потока: что такое и зачем?
Слышали ли от кого-нибудь выражение «я был в состоянии потока»? Быть может, вам попадались книги на эту тему. Или странное словосочетание ухватили краем уха в разговоре коллег в офисе?
Когда "просто возьми и сделай" не работает
Ну, вы же знаете все эти "просто возьми и сделай, "just do it!" и что там еще похожее по смыслу? Одно дело - когда нет понимания, куда двигаться, что делать и вообще зачем? Совсем другое - когда знаешь, чего хочешь, знаешь, зачем тебе это нужно, и все равно продолжаешь тормозить свои собственные планы, мысленно ругая себя и называя безвольным созданием...
Как ставить цели, которые гарантированно сбудутся
Написать желание на листке бумаги, сжечь, высыпать в бокал с шампанским и успеть выпить, пока бьют новогодние куранты.
Анализируй это, или зачем делать SWOT-анализ для себя?
SWOT-анализ — обычный инструмент в мире бизнеса. Но мало кто использует его для самоанализа, чтобы глубже взглянуть на себя, преодолеть личные и профессиональные ограничения.
Полюбить ноябрь: что делать, если последний осенний месяц вызывает тоску
«Ноябрь — это суббота года: все, что могло начаться и закончиться, уже началось и закончилось (учебный год, лето, отпуск). Поэтому можно дольше спать, отдыхать и ждать, когда будет Новый год...» ©
Не в мандаринках дело, или Зачем мы отмечаем праздники?
А вы тоже до сих пор помните, с каким ощущением чуда и волшебства в детстве был связан новый год: как мы ждали ту самую заветную ночь и с каким рвением просыпались и отправлялись к елке на следующее утро? Как мы легко заряжались новогодним настроением, мечтали о подарках, верили в чудо, рассматривали игрушки и украшения, наряжали елку, испытывали невероятное чувство восторга от всего происходящего... Эмоции были аналогичными и по отношению к любому другому событию: Дню рождения (своему собственному или празднику семьи или друзей), 8 марта, а чуть позже уже и Дню Святого Валентина :).