5 МИФОВ О ПРОТЕИНЕ
Протеин – это не жиросжигатель и не волшебная таблетка, которая помогает избавляться от лишних килограмм. Это просто выжимка белка из продукта, представленная в сухом виде для удобства потребления. Протеин можно использовать в качестве низкокалорийного перекуса или приема пищи, тем самым сократив общее суточное потребление калорий.
ВСЕ О ПРОТЕИНЕ
Протеин – это спортивная добавка для поддержки и роста мышц. Он представляет собой белок в виде сухого порошка, который растворяют в жидкости в пьют в виде коктейля. Это не «химия», в основе лежат обычные продукты, которые в процессе обработки были очищены от жиров и углеводов.
ЧТО СЪЕСТЬ ПЕРЕД БЕГОМ?
В предыдущей статье я рассказывала, что не стоит есть перед пробежкой. Теперь пришло время поговорить о том, а что же есть перед пробежкой?
5 НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ ПЕРЕД ПРОБЕЖКОЙ
Бегуны делятся на тех, кто предпочитает бегать натощак, и тех, кому обязательно нужно подкрепиться. Если вы относитесь к первой категории, не забывайте, что тренировка на голодный желудок должна быть низкоинтенсивной и не слишком продолжительной. Ну а если вам комфортнее бегать, перекусив перед этим, то вам стоит знать, какие продукты помогут хорошо провести тренировку, а какие сделают ее мучительной.
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ — ХУДЕЕМ БЕЗ СТРЕССА🧘♀️
Уверена, многие слышали: чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. Сегодня я расскажу, почему и как это работает.
5 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН
Ранее я писала статью о норме питания и как должна выглядеть тарелка, где я в целом рассказывала о рациональном и сбалансированном питании.
КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО? С ЧЕГО НАЧАТЬ. ЧАСТЬ 1
Вот вы решили что вам нужно похудеть, но не знаете с чего начать?